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用番茄工作法读完了《番茄工作法》用时不到三个番茄

这本书是写给那些没法开始工作的人教他们怎样开始悠闲地工作的，而不是写给那些已经高负荷的人教他们怎样提升工作效率的。一本时间管理的书写的像旅游指南一样，怪不得意大利经济不景气。

我们无法安心做好手头上的事情，也许是因为害怕失败的心理，也许是我们的目标太复杂了，也许是我们觉得时间所剩无几，所以大脑为了保护我们，产生出其他令人心里有底的念头。大脑作怪一旦开始就停不下来，最后我们干脆选择去做那些干扰我们的事情。

其实我觉得番茄工作法或者是所有跟时间管理相关的内容，其本质都是了解自己的单项专注能力以及时长，然后测评自己的休息调整用时以及节奏。我们不是为了完成时间本身，而是为了完成目标。而好多人的所谓时间管理本身专注在时间上面，跟目标没有半毛钱关系，跑偏的不行。

快乐并非来自匆匆赶往下一个任务的路上，而是来自于能清醒地体验手头上的工作正在被一点一点完成。

之前买了番茄钟不会用。。来看看说明书

总结: 1. 一个番茄时间包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。 2. 每完成4个番茄时间，休息15到30分钟。 3. 一个番茄时间不可分割。没有所谓的半个番茄时间或四分之一个番茄时间，必须有始有终。 4.将复杂的任务分解成几个小任务；时间不够一个番茄时间，把它们累积起来。

这本书最大的价值是思维方式的转变。类比小狗钱钱，我们可以用番茄衡量成功日志

看过番茄工作法图解，这一本比那一本操作性强的多，也好多了。假期习惯了休息之后，开始复健的第一本书，试用了这个方法，花了两个番茄钟读完了这本书，还找到了习惯的计录软件，挺好的。

20211225在西西弗里快速的翻了一下这本书，核心思想主要是任务拆解-预估并安排时间--跟踪-做出调整-总结反思 -拆解成25分钟的番茄钟，但是很多人做不到，包括我自己，很多时候只觉得时间越长可能会越专注，一方面来讲 虽然番茄方法确实可能会有效，但是切换大脑之后再次进入状态就可能需要一定的时间；有待实践反思

番茄工作法的核心就是工作25分钟，休息5分钟，但是按照一个番茄不可中断的原则严格的执行此法的大概适合一些与人打交道不多的工作，对于经常要写东西，汇报，开会，随时要沟通的人来说，打电话本身就是一个重要工作，视为干扰而拒绝或者推迟都是不可行的，虽然打电话确实会分散注意力。

感觉番茄工作法比较适合在较自由的一段时间里安排略枯燥的工作和学习，或者想要拖延的一些事情，对于强度较大或能够主动投入的工作似乎不太适用，不过也可以试试。至于在团队工作应用番茄工作法，确实难度不小。 书里有的内容前后有重复，有的地方又感觉说得不清楚。番茄工作法的真谛还是在实践中慢慢领会吧。

可能适合初入职场的人吧。工作久了其实自然掌握了这个方法，清单任务，计时，需要注意的是把握好休息额度。

时间管理的本质是自律。

方法看起来“平平无奇”，实践起来非常容易上手而且好用，尤其是对于我这种专注力不够的人来说，一天能完成十个出头的番茄钟非常有成就感。

番茄工作法规则简单高效易操作，比较适合针对轻量级的任务管理。该方法和GTD可以互补。

经过实践的更合理的经验，番茄钟并非只有25min这一规则。

补标

方法是有效的。行动起来，进行好的时间规划管理，形成反思审视每一天的习惯。

番茄工作法创始人的第二本书，在《The pomodoro technique》的基础上进行补充。让我受益匪浅的是作者对干扰的看法：让我们来决定干扰是否发生，而不是受制于干扰。