评论:《跑者脑力训练手册》杰夫•布朗 & 莉斯•内伯伦特【文字版_PDF电子书_下载】
- 快乐的小武2021-12-19 14:28:55
关于跑步的书,书中最后的7个练习很有用,1. 身份认同,2.目标设定,3.积极地自我对话,4.跑前习惯,5.联想和分离策略,6.可视化和图像化,7.放松
- 大傻ding2024-02-08 21:44:22四川
不是很有收获
- keep dreamer2023-01-18 08:55:18上海
时间如白驹过隙,算来开始跑步也有7年多了,习惯早已养成,一周规律的跑5-6次,月跑量在150-300之间,现在跑步和吃饭睡觉一样。书中所写跑马拉松时向外转移注意力是个不错的脑力训练的方法,尤记得2020年上海马拉松时,在最后39公里处实在坚持不了了,就走走停停跑跑,最后两公里降速厉害,以341完成比赛。另外关于一个人跑还是和大家一起跑的问题,我习惯了一个人跑,也不是特别追求成绩,跑步是一个人的事情,当然和大家一起跑比较有激情,跟上比较快的朋友也会更加兴奋,说到底,作者表述到位,自己跑为主,可以偶尔参加跑团一起跑。另外,自己练,怎么练,还在摸索,制定目标,如何进一步提高成绩,也还在摸索。最钟爱越野,在山中自由奔跑,马拉松路跑以前也被我当作体能储备。这两年才算比较认真训练,去年跑了3000,努力
- 精神苦行僧2022-08-03 18:44:05
還行,裡面有的數據挺好玩且有效,把一些行為專業化和術語化,一些區分也有必要,比如:跑者高潮和內心的平和。
- 刀锋2023-08-13 11:18:41上海
Pain is inevitable. Suffering is optional。是要注意调动主观能动性,很多感觉和念头是可以抑制并再坚持一会的,但不可过份唯心,极限的尽头是伤痛和危险。
- 烂柯人2024-04-14 16:33:40上海
切入视角和展开都很外行,浪费时间
- 藝.2024-04-16 16:13:07泰国
有时间细读这书,不如出去跑两圈… 想要泛读的大可以只读每章节最后的bulletpoints
- 零年2020-03-29 23:13:08
作者几个主要观点可以精炼。即使是非文学类书籍,译者翻译的时候也需要严谨,Chang在韦氏拼法对应的是张,在现代拼法对应的是常,Chang不会是姓钱的。
- onlyou2020-04-09 10:21:11
跑步联系大脑思考,从心理角度谈长跑。
- 戎飞2020-11-26 13:10:43
心理作用,对初学者感觉一般
- 九五2020-05-07 18:42:12
多看试读+购买全版,03.26-05.02,有一定指导价值,但大部分是已经熟知的心理调整方法,可以看看。作为跑步书来讲,三四星之间。
- teel2021-03-18 06:22:30
有点道理,讲了一些具体做法,但感觉没什么必要
- 똑2020-01-16 22:11:43
健身房散汗读物
- 数在云端2019-08-04 20:26:17
跑步心理的确很要紧。2019年8月的一天:16公里时候做好心理准备,这次考虑跑完25公里。然后18公里时候来了一场雷阵雨。无奈的躲雨。然后回家。看了下距离19.6公里。这本书所谓的心理,在备战全马时候或许会有不一样的视角。但是这本书真心的很美国很啰嗦。
- sisyphealone2019-10-30 21:54:25
有用的话就那么几句:需要用心训练大脑来训练跑步。转移注意力,或者内化专注,或者向外联想。赛前对比赛情况进行模拟,越真实越好。干货很少,很适合拆书那种读法。
- 狗不理麻将小狗2021-07-30 11:29:10
用了里面的心里暗示方法以后,果然有效用!之前跑步经常冒出各类颓废的想法,比如“今天恐怕跑不动了”,就真的会跑不到预想的公里数就放弃。看完以后很积极!
- 蝶蝶不休2024-08-24 22:54:09福建
蛮好的运动书,虽然浅但建议都很有用
- Again2021-04-16 20:27:33
走不进我的内心
- 九条尾巴的鸟2024-05-21 19:14:26河南
建议每个刚开始跑步人看(っ^▿^)💨
- 嘎嘎2022-04-25 19:42:44
心理建设这种事情我觉得总是因人而异。主要决定因素还是你的跑步能力。所以这本书对我没啥大作用,只是告诉我跑步的时候可以想点什么,如何转移注意力,不让自己跑的太痛苦吧。