评论:《深度休息:在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案》(工作、生活压得喘不过气?休息一整天,还是感觉很累?提供10条专业心理方案,助你放松身心,告别焦虑。)克劳迪娅·哈蒙德【文字版_PDF电子书_下载】
- 万事当浮一大白2020-07-27 10:43:54
其实就讲了10个休息习惯,然后找了些依据论述。 原创性的内容不多,不过现在社畜们压力越来越大,需要学习如何休息,这是这本书的销量卖点。 10.正念、9.看电视、8.空想、7.洗热水澡、6.出去走走、5.什么也不做、4.听音乐、3.独处、2.走进大自然、1.阅读。 书中引用的研究文献可以丰富见识。
- 牛语2020-11-19 23:44:49
突然有点怀念这种evidence-based life的研究们。
- dorath2020-07-29 17:31:13
出乎意料的好。 娓娓道来, 这种劝人的方法, 听得进
- twopersons2020-10-12 22:39:12
比我想象要好得多,同类文章要么大同小异,要么是胡编乱造。这本从目录结构上就有了新意,从休息十大方法里效率或者说认证方法最不靠谱的开始说起,慢慢引入自己的想法,扯开一点,然后下个话题。没想到阅读居然是第一,没想到我一直在解压嘛。三颗星。
- 发条橙2020-08-09 15:28:34
为电视机证明
- 周日小羊归圈2020-10-03 08:00:23
有很多中肯的建议,叙述的方式也很可靠安心,书中的很多设置都很巧妙得可爱。比如各个部分按照投票的排名从第十名到第一名,读的过程中又期待又有一种“啊,又看完了一种”的满足感。真棒!
- CoCo陶可可2020-10-30 12:05:05
2020,698。允许自己什么也不做。
- Aaliyah2020-08-15 21:06:00
允许思想走神,允许看书走神,允许什么也不做
- 罗李浠Lissy2020-09-03 00:16:05
以前会因什么也不做,感到内疚,看书走神,感到惭愧。也许,这是另一种找寻灵感的方式,为什么要为此感到抱歉呢?思绪漫游,灵感漂流,自由自在,惬意悠游。 无论哪一种方式,只要是适合你的,你认为是“休息”的,就可以。没有固定的方式个时长,全由自己掌控节奏和方向。多好! 整本书只是统筹归纳了几个常见的休息方法,并附上一定的数据文献支撑(有些数据还不能给出确切的结论),其实并没有多大的创新性。为了深度休息,而选择《深度休息》。借此放松了一次,也很不错。
- 断臂哪吒2021-03-01 01:05:28
原来我是一个无师自通的休息专家
- 🌻2021-02-17 13:51:28
讲了一堆平时已经在用的休息方式,like泡澡、运动、亲近大自然、允许自己什么都不做浪费时间。。。。
- 六下2020-08-14 07:52:21
油管 做可以打断手头事情,自己真正喜欢的,且有正当性,没有负罪感的
- 烟水~2020-10-20 10:48:07
最放松活动投票best 10的top居然是阅读,怎么看都像是推销诈骗嘛!
- 我不知道叫什么2020-09-22 10:33:59
坑,堆砌数据,没有观点,不要读。
- 贝特米2020-09-26 23:46:44
短暂“下线”,不跟现实/日常世界产生连接,或许是最好的休息方式
- 花開2020-09-18 06:44:01
《深度休息》:简单。
- Ooooooscar2021-04-05 08:00:45
略有启发
- 转转嘞2022-03-08 21:20:27
科普文章,可以看看
- 沉醉梦境2022-02-12 14:04:10
阅读、走进自然、独处、听音乐、什么也不做、舒心的走走、洗热水澡、空想、看电视、正念。
- 土士2022-03-01 14:34:55
解答了近半年来我关于休息的困惑,当我们不知道如何休息时,会怀疑自我的懒散,降低学习工作的效率。我认为本书是对精力管理的很好不充。