雅书

套用之前流行的话，就是要与自己和解。

没想到美国人也受匮乏文化影响，这点上我们困境似乎是相通的。读完对匮乏文化/脆弱/羞耻是什么和如何作用于我们、我们的人际关系、职场和教育有了更启发性的觉察。尤其脆弱这种感受。对以往一些问题的症结也有了新的更清晰的认知视角。改天把划线部分再看一遍。我觉得这个是要在亲身体验中不断回过头再感受、领悟的，得多实践。

3星半，较多心理分析，全篇都是理论造成远离现实。但有“羞耻感”这点分析的很好：女人最主要的羞耻感来自容貌身材；而男人则是失败无能脆弱

唉 依旧需要在做一个繁忙的现代人的同时在晚间靠此类书自我疗愈一下 看一看总比归比不看好 是不是？

对比《超越自卑》来说，主题一致但有了更多感悟和事例，增加了男性的研究成果，还新添了几个处理方式，语言也更加流畅有趣了。 虽然总体来说没什么新鲜事，但可以看到一个研究者数年研究同一主题的轨迹还是很有趣的

《无所畏惧》的作者布琳·布朗是休斯顿大学的心理学研究教授，PBS、NPR、TED和CNN上均有她的作品。布琳·布朗在TED上的演讲“The power of vulnerability”（脆弱的力量）拥有超过4500万次的点击量，是全球最受瞩目的演讲之一。（https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability）《无所畏惧》这本书一上市就成为了美国最佳商业图书，并登顶《纽约时报》畅销书第一名。布琳·布朗根据自己多年开拓性的研究，消除了“脆弱是弱点”的认知，从生活、工作、人际关系、夫妻关系、消費观念等方向，提出4个快乐生活的关键步骤，帮助纠结于生活不完美的男女远离苦恼，更快乐地迎向新的人生旅程。

翻译真的不行...太多句子不顺＆没有完全传达本意＆译者添油加醋//大陆出版业球球给译者长点工资或者走点心挑个好的译者或者干脆买台版的翻译 也不至于每次逼的我去高价买台版和看原版。。。

对于羞耻感和亲子教育讲解的章节，很受启发。多了新的视角理解学习。

对他人有同理心，对自己也不要太苛刻//展现脆弱是勇敢的，也是真诚的

很难读。。不知道是翻译的问题还是什么 很多时候感觉这段话说了又像没说。。

我们活着，就是为了彼此间的联结。羞耻感来源于我们对失去联结的恐惧。父母希望培养出全心全意生活并热爱生活的孩子，示范无条件的爱最好的方法就是告诉孩子：他们属于我们这个家。在爱和归属感后，还能给予孩子什么？除了深深的希望。疏离（不再关心、不愿意为关系付出）最腐蚀信任关系。

有点枯燥无味的科普书，其实就是直面内心接纳自己，承认脆弱。

放弃羞耻感才能活出精彩人生！（“我就烂”的表情包）回去要看一下作者的ted演讲

看多了布琳布朗的書和演講 會發現許多重複的地方 但就憑她花幾十年研究如此抽象的情緒也已經很佩服了 況且 她確實分析到點子上 要勇敢 先脆弱

“如果你无法测量它，它就不存在。”研究都是关于预测和控制的，不仅仅是参与和支持，是一种使命感。刚开始读的时候鸡血打得很足，后段就有些啰嗦了。

我们知道什么固然重要，但相比之下，我们是谁更加重要。我们做的不止是认识自我，还需要走出去让别人看见真正的自己，这就要求我们无所畏惧，敢于展现内心的脆弱。

每个面都可以是心智的启发，包括体验脆弱。亲子教育里面自豪的时刻--是愿意展现脆弱，允许自己脆弱，然后心态崩了重启快。“全心投入有许多原则，其核心是展现脆弱并相信自己的价值，面对不确定、不安全感和情感风险时，知道自己‘足够好’。” 这个点很不错。 ”放弃麻木，培养直觉，也放弃对确定性的执念。匮乏的对立面是足够。

能够从练习直面脆弱的角度来理解人生好好，人活着就是脆弱的，又太多不确定、事与愿违、情绪暴露，有可能让我们感到不适。而我们那些自以为是的企图控制一切、逃避脆弱的办法，反而让我们更加失去了抵御脆弱的能力。还有作者对于羞耻感的剖析，因为不愿脆弱继而产生的各种羞耻感更加把人拘束在自设的条条框框里。实际上，与人建立起联结，感受到同理心的支持，把面对脆弱当作一种人生常态，然后才能够放松地去应对各种情况。

不知道是不是翻译的原因，很多句子和词不知道是什么意思。就有种说了像没说的感觉。

没有一种努力是没有错误和缺点的，没有一种胜利是不脆弱的。无畏挑战的结果未必会是凯旋，而是一种平静的自由感，夹杂着些许战斗疲劳，无关输赢，而与勇气有关。 有时候能做的最勇敢、最重要的事情，就是出场。*写给备考一年的自己