评论:《跑者常见疼痛手册》谢頔 鲁智勇 张博 刘铮【文字版_PDF电子书_下载】

  • 小兴安
    小兴安2021-02-06 09:50:19

    就,半月板损伤吧,嗐……P.S.老爸真能断舍离(手真欠),把我MRI片子给扔了……P.P.S.老爸没扔,我真诚道歉。昨晚还脆弱地流了几滴泪,感觉自己很是委屈。希望自己坚强点,坚持康复

  • Lpure
    Lpure2021-11-20 13:42:47

    不够成书的水平

  • 群山之中
    群山之中2023-02-23 12:06:46浙江

    不如读医学科普书

  • MargaretShui
    MargaretShui2021-11-19 16:50:06

    发生疼痛尽早就医;中医推拿针灸西医吃药红外;重视热身拉伸;练核心&力量;穿对的鞋;控制体重。书的话,有点啰嗦。

  • 假装60后的80后
    假装60后的80后2023-05-19 15:44:52江苏

    一边跑步一边听,一边纠正一些跑步的坏习惯,一边根据康复指导做训练。这本书是我的跑步指南,可长期放书架上备查

  • 星星种太阳
    星星种太阳2023-05-11 09:07:38浙江

    热身+冷身,核心肌群锻炼(腹部,下背部,臀部,大腿),减脂,拉伸,适量。每一步都挺重要的。

  • Elizabeth
    Elizabeth2022-10-24 20:58:25上海

    对于我这种入门级的人来说挺不错的,微信读书还可以快速搜索,方便。

  • 程年远轮
    程年远轮2022-10-18 21:18:14河南

    挺认真给看完了。 生理结构和伤病的病因还是涨姿势了。 案例,治疗和建议方面太雷同了。

  • 川西若尔盖
    川西若尔盖2023-04-11 16:31:21北京

    作者是中医爱好者吗?看了下封页果然是

  • 查无此人
    查无此人2023-04-21 14:39:14重庆

    减重;重视热身和拉伸;加强核心力量;循序渐进的增加跑量和强度

  • 小红帽的大灰狼
    小红帽的大灰狼2023-06-21 09:25:56北京

    这都能出书

  • 阿棕
    阿棕2023-08-19 15:46:30广东

    弃了。。等哪个地方出问题再翻翻看吧

  • 犟拐拐
    犟拐拐2022-06-19 08:00:39

    就看看康复训练动作

  • 烂柯人
    烂柯人2024-04-13 23:09:55上海

    不全,用来速查都不太够,还不如直接看DK跑步全书“跑者常见损伤”部分

  • 洁小云
    洁小云2024-02-28 15:59:56上海

    可以跳着看很快翻完。还不错的工具书

  • heading
    heading2021-06-19 14:42:29

    (微信听书)

  • 王小整
    王小整2021-06-07 09:26:28

    垃圾书千万不要买

  • John-risktaker
    John-risktaker2021-04-18 23:34:32

    not a good book. 没读完,读了我曾经遇到过跑步问题的章节。总结一句话,就是发现问题及早就医,自己只能做初步判断。

  • 如露亦如电
    如露亦如电2021-05-14 19:25:10

    可以对症看看

  • Yan.
    Yan.2021-08-22 16:10:09

    挑选对自己有用的章节阅读完毕,可以作为一本工具书进行阅读,哪里疼痛读哪里!其实,归结起来就是争取做个无伤跑者(从强化核心与跑姿+科学训练开始),不幸受伤了就及早看医生别拖着!

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