评论:《好习惯的秘密》[美]格雷琴·鲁宾【文字版_PDF电子书_下载】

  • 䶮虓
    䶮虓2020-11-24 15:25:12

    尽管做不到无所不能,但至少要做到竭尽所能——运气,总是偏爱自律、努力的人,这并非鸡汤,自律确实在我们的生活中至关重要,越自律,越自由。本书的作者格雷琴·鲁宾自己,就是个百分百的“自律达人”、“好习惯拥护者”。书中,格雷琴提供了许多在自律路上具有实践性及可行性的方法,来帮助我们养成好习惯,实现人生的逆袭:1、拒绝诱惑—分清自己是“自制者”还是“适度者”,选择适合自己的自律策略;2、化繁为简—使好习惯变得更加方便;3、“如果—那么”计划—制定详细行动计划来保持好习惯;4、分神策略—通过转移注意力来抵抗诱惑;5、别找借口—不要逃避应该做的事情;6、奖励策略—用小惊喜为自己补充活力,但要避免食物、购物和电子产品这三种“特别奖励”;7、配对策略—将不想做的事和想做的事结合在一起,有助于克服抵触情绪。

  • 书生活
    书生活2020-12-03 21:44:11

    就是来看评分再决定是否共读!!!这很难办啊!……看完了 俩字鸡肋

  • Stan
    Stan2022-01-26 21:11:13

    一秒钟翻两三页,内容就值得这点时间。看目录足够了。

  • Lady Gigi
    Lady Gigi2021-11-07 18:05:20

    学到了一些有用的小技巧。 作者真是个可爱的人呀。

  • 小牛的干草垛
    小牛的干草垛2022-01-12 16:52:30

    四种人的分类有点意思,还有好习惯需要保护的说法。

  • 伞籽盐
    伞籽盐2021-10-27 18:07:44

    四星半,不是很赞同书中划分的人的四种类型,建议很实用同时操作性强。

  • charles
    charles2022-05-11 20:25:13

    这些小技巧还蛮有用的

  • 一纸忧伤落满霜
    一纸忧伤落满霜2022-09-21 20:32:13广东

    好了,不要再强制自己要早睡早起了,我就是这样的一个人,做一个每天睡睡睡不醒的小余又如何!

  • 村子里的二流子
    村子里的二流子2022-09-25 20:01:13广东

    正因为如此,用心培养好习惯才显得尤为重要,这样当我们在压力很大的时候,情况才不会变得更糟。

  • 闹闹践行录
    闹闹践行录2022-10-06 15:22:26广东

    前面还行,后面真的看不下去

  • kylin
    kylin2022-10-26 21:49:43浙江

    “认识自己——制定计划——策略性地养成并强化好习惯”的方法论。……实践在个人。

  • 文兴
    文兴2022-05-02 14:09:28

    每个人都要为自己的行为负责。

  • N
    N2022-07-24 12:44:22

    全书最大的亮点是前面提出支持者、怀疑者、义务者、叛逆者的分类,但是这个分法有启发但没支撑。

  • 阿奔
    阿奔2022-09-02 11:27:25上海

    养成好习惯看这本书就足够方法论了!剩下的需要你马上去行动!

  • 夏日的小西瓜
    夏日的小西瓜2022-06-10 16:40:25

    3.8星。四种倾向来看,我大概率是怀疑者。最想培养的习惯目前是:早睡早起、合理饮食和保持整洁。 (微信读书app,8小时8分钟)

  • 菠萝
    菠萝2023-08-06 20:51:05广东

    1。没秘密

  • haku
    haku2023-11-05 07:21:12广东

    【2023.11,04】这本书是在公司的自助图书馆机器看到的。看过很多心理学书讲性格分类的,也看过很多习惯养成的书,但是把二者结合起来的,这是第一本。里面对不同性格类型的人进行分类,并对每种性格的人适合哪些习惯,做了很详细的对比,非常有参考价值。吐槽:这本书原名叫做《比从前更好》2016年中信就出版过一次了,这次改名字以后才引起我的注意,如果能早几年看到,我就会更快变得更幸福了。

  • 时移世毅
    时移世毅2023-01-17 12:55:47北京

    一本作者的经验分享。个人不太喜欢这种风格的作品,近几年来第一本泛读的书。作者对习惯的养成进行了分析,总结出一些策略,主观而个人,可以作为好习惯养成的参考,干货不多,第一部分还行,后边四个部分看看标题就行了,可能由于翻译及文化差异,逻辑性一般。

  • 江瀾滄滄滄
    江瀾滄滄滄2023-02-10 01:30:11福建

    ◆就算是好习惯,也是有利有弊的。习惯会让你感到时间过得很快,因为当每天都过得差不多时,经历便同质化了,这样你对每天的印象也会变得模糊。相比较而言,一旦习惯被打破,时间便放慢了脚步,因为此时我们的大脑必须对新的信息进行处理。 ◆我并非希望这样的事情能多一些。实际上正是因为我看到这些事件的数量是如此之少,我才意识到它们能对我的生活、对我的生存能力产生极大的影响。如果这些习惯都对我有利,我就能生活得很好,反之则会让我的生活质量下降。 ◆“如果我觉得某件事情很重要,我会许下相关愿望,并朝着这个目标迈进,但我不会去许什么新年愿望,因为1月1日这个日期对于做一件事没有什么特别的意义。”

  • 海上明月共潮生
    海上明月共潮生2023-04-27 22:30:32江苏

    很有启发,竟然通过一本类似心理学自助的书籍中发现自我。

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