雅书

这世上没有任何人可以拯救你 这一生唯一能依靠的只有你自己 越早一天意识到这一点 这辈子所受的苦难就越少

人们必须接受这样一个事实：有些人会作恶，并且他们从对无辜的人进行心理伤害中获得乐趣。

生活中当你觉得隐隐不对的地方，它TM的就是不对的。相信自己 尊重自己。别让别人belittle you。

主要针对施虐者是自恋、反社会、精神病等人格障碍的情况，施虐者毫无共情能力，主张受害者尽量旗帜鲜明地断绝关系。在揭露心理虐待的隐蔽性和受害者感受上较有价值。然而，更多见的情况是，施虐者只是日常级别的自恋、强迫、边缘，似乎每个家庭都在互相虐待。就像封底曾奇峰说的那样，施虐者和受虐者都是未分化关系的受害者。

可读性弱

这书还是挺好的，没必要给那些施虐者找借口，离他们远远的是上策。不过没想到作者的经历也非常坎坷，年近30了还不得不申请为期三年的限制令，限制对象是自己的母亲。一个人要多么努力和坚韧才能成为幸存者，更不要说专业的治疗师。

PUA无处不在 亲人 爱人 友人⋯⋯一段关系的长久需要双方的维护 单方的自恋甚至变态注定走不长远或者说危险☀️

只指责“有毒的人”和将自己视为“幸存者”是不够的。

“煤气灯操纵”（Gaslighting）是指施虐者试图篡改谈话或事件的真相，以使受害者怀疑自己的记忆能力。 “飞猴”（Flying Monkey）是用来描述那些自愿或偶然地围绕在施虐者身边助纣为虐的人。 “恶意宣传”（Smear Campaign）是指施虐者使用谎言、造谣来煽动其他人或团体与受害者对立。 “糖衣炮弹”（Love Bombing）是指施虐者使用精心策划的积极关注来操纵受害者的情绪及其对亲密关系的期待，这通常发生在一段亲密关系开始的阶段。 “吸尘”（Hoovering）是指施虐者试图通过吸引受害者与其恢复联系的方式使受害者重回亲密关系中。

越读下去越可怕，这些年我都经历了什么

很不错的一本书，符合当下的社会热点，也教我们如何去面对这些心理上的虐待，非常值得学习。

今年，我要走出这段阴影。流泪也没关系。

这本书大部分内容都非常简单直白，很快就读完了，虽然很口语化，不少文字也都是在变着花样讲同一件事，但对于有过亲身体验的人来说，能看到“隐性虐待”这个词，本身已经是一种拯救。书中不少反复强调的段落，在我看来也不会显得累赘，反而有不断提醒、不断叮咛“你有被看到，你没有错”的功用，还是挺受用的。但整本书最让我感慨的还是有一段作者自己的故事，作者从小被母亲不断言语虐待和摧残，最后申请到了法院对母亲的行为限制条令，确保她不会再被自己的亲生母亲骚扰。以此对比我们这里，连丈夫杀害妻子这种性质恶劣且绝对意义上的恶性杀人事件都要强扭到“家庭纠纷”予以“减刑”“宽容”的做法，真是刺眼到可怕。

这本书真的非常适合幸存者自我疗愈时观看，康复之路真的漫长又痛苦，但书里的字字句句都在强烈的提醒我们：不要回头！不要回头！不要回头！

这本书最好的一点是明确告诉你，有些人就是有毒，并且会永远有毒下去，不想中毒就赶紧跑，别痴心妄想毒人改变，否则你还会遭受无数次毒害。断绝关系，更换环境，调整自己，建设自己的生活。“当我们知道了如何快乐，就不会容忍和一个让我们不快乐的人在一起。”未来还有那么长，真心地相信自己会有美好的生活，继续怀抱远大的梦想吧！

隐性虐待给的范围太大了，所有的破坏性行为背后都被安置了一个有预谋的恶意，觉得这个解释是不合理的。他所定义的施虐者只针对特定人格障碍非常严重的患者，适合的读者比乍看上去范围要小。

恢复的重点是采取我们力所能及的行动，找回那些可以找回的施虐者从我们身上夺走的东西。

实用 就是车轱辘话有点多了

我觉得很有帮助！因为男朋友被领导pua去看了这本书，也推荐给他看了。最重要的是善良的人刚开始被pua的时候很难知道，除非一开始就有这个概念，所以让所有人都度过这本书才好，让那些有毒的人都去滚蛋。

没经历过心理虐待，提前打个预防针。如果一段关系（一件事）让你感觉不舒服，要么撤要么让对方改，不要忍。退一步后不是“海阔天空”，而是不断反刍带来的阴影。一个人一旦在关系中失去自我价值和意识，已经败了