雅书

养成随时随地评估自己处境的习惯，根据周围的环境，调整自己的频率。这是生存的基本态度。“你的思维态度决定了你是沉沦还是生存。事情无所谓好坏，但是人的想法给事情分出了好坏。丛林本身其实不好不坏。”

去年疫情最严重的时候隔离在家翻译这样的一本书，很有感触的一次体验。

没抱期待读，没想到还行

里面更新了我两个知识点，一个是喝尿于生存无益处，另一个就是铝罐困境你知道的理所当然可能会被证明错了需要跳出来反思自己。脑子想一想，具体实操练一练，很多时候就是这样的准备给你处变不惊的宝贵几秒反应时间。希望，努力，计划，宝贵三角循环是你逃生的重要支柱，缺一不可。记住PLAN，保护，定位，需求，知道怎么走。里面举的例子都很震撼人心，有一些人求生失败却让人记忆犹新，虽败犹荣，对自由对生存回到家人比人身边的渴望让人心生敬意。里面以自己为起点一点点探索世界的生活方式很有意思，很有启发。

困境中我们总容易陷入迷思，跳出自我的局限总非一日而就。英军首席生存教练用他多年在极端环境下的求生思维，帮助我们解决日常生活工作中面临的实在问题。比如“为失败做好准备”，“学会适应环境”等等。

20230712 看过了，微信读书。听完的。 还行吧，有点意思。

很多求生小知识在现实生活中的应用原则，略显无条理，但是其中的求生故事真的好看。

后面有点boring了，让人怀疑有没有好好写提纲

生存三角：希望（脚踏实地的乐观精神）—计划（有的放矢、讲求效率的计划）—努力（一步步实现垫脚石的目标）。逃生小故事非常吸引人，但是章节略显凌乱，像是想到哪个点写到哪个点，需要找时间好好分分类，并想想如何应用到普通的生活中（打工人也要survive每一天🥹）

作者很真诚，讲述的道理也都是生活中实实在在应该关注的。大道至简。翻译非常流畅。

那个生存三角模型还不错。。。别的，就还好吧

很不错的一本书，用平实的生存技能讲述生活中遇到问题该如何解决！很受用，值得反复阅读。

生存三角 希望-计划-努力，做好基础日常和目标式前进都是生存的法则，如果能把自己的困境等同于在野外寻求生存，似乎就有了趣味

简而言之，“如果我能做点什么来改变我的处境，我就会开始有掌控感；如果我开始掌控局面，我就可以延续希望；有了希望我就可以制订计划；有了计划，我的努力就会以最有效的方式直达目标”。 模型由五部分构成——冲击前（Pre-Impact）、冲击时（Impact）、退缩（Recoil）、营救（Rescue）和后创伤期（Post-Traumatic） 在军事求生领域，我们把这些需要的东西归纳为简单好记的“步骤”（PACE）：首要选择（Primary）、替代方案（Alternate）、意外状况备选（Contingency）和紧急状况方案（Emergency）。

英军首席求生教练约翰·哈德森的生存指南： 1、生存三角（计划、努力、希望）；“如果我能做点什么来改变我的处境，我就会开始有掌控感；如果我开始掌控局面，我就可以延续希望；有了希望我就可以制订计划；有了计划，我的努力就会以最有效的方式直达目标” 2、求生模型：阶段（冲击前、冲击时、退缩、营救、后创伤期）；PLAN（保护、定位、获得水与食物、知道怎么走）；步骤（首要选择、替代方案、意外状况备选、紧急状况方案） 3、生存法则：轻装上阵（选择必需品）；为失败做好准备（预演、评估危险、抗压、转变思维）；分清轻重缓急；满怀希望，小步前进；拥有脚踏实地的乐观精神；争取他人的帮助；适应环境；“我从未失败，要么赢，要么学到东西”

现实生活如何应对，与荒野求生。

很实在的一本书。如何在极端环境下生存，如何在社会环境中成为一个生存能力强的人。制定计划，努力实施，朝着希望前进。

PLAN、演练、生存三角，有一些生物学的科学依据，锻炼在极端环境下的生存能理解

我逐渐意识到，人不是只有被丢到绝境里才用得上生存技能。我教了那么多生存教练，而我自己也从中受益匪浅。从处理邮件到……可能会遇到各种不爽，但给人上求生课的经历有助于我在这些时刻找到脱身的办法。只要是别人应对惊涛骇浪时行之有效的办法，你便可以好好消化，然后拿来应付自己遇到的一点点波折。这样坚持下去，什么情况都难不倒你。有太多的求生案例让人敬畏，催人奋进。你也可以开始搭建自己的图书馆，从科学家到宇航员，把那些游走于生命边缘的案例都囊括进去。我们人人都有潜力去逾越突然冒出的障碍，我们的忍耐力比自己想象的更为强大，在工作时遇到突发状况，我们也有能力最终化解。无论面对什么样的事情，你的一大法宝便是知道自己还有未尽的余力。哪怕你觉得眼前的希望已经消失殆尽，其实总还是存有一线生机。这点你恐怕自己也没意识到。

每一章開頭的探險實例都很吸引人，那些堅持下來的人都令人驚訝，哪怕最後失敗的人們，其英勇和無畏的舉動，也贏得了我們的尊重。能把野外求生和職場經驗結合在一起亦是比較新奇的思路，只是附錄的兩個生存技巧沒有圖例，遺憾。