雅书

1.重复的行为造就了我们。 2.天赋是高频的练习与促进大脑发育的动机的结合。 3.盯住你想成为的人。 4.每天花15分钟“铭刻”技能。 5.大胆地、疯狂地向高手偷师。 5.写下今天的结果，明天的计划和下周的目标。 6.清苦的环境有利于注意力的集中。 7.舒适区，甜蜜区，生存区。 8.完成的高质量练习的次数，比练习时长更重要。 9.让奋斗成为一种生理需求。 10.每天练习5分钟，而不是每周集中练习1小时。活着就要练习。 11.独自练习，独居守心。 12.用夸张的方式练习。 13.永远把注意力集中在积极的行动上。 14.拥抱重复，把目标埋藏在心底。 15.有意识地培养勇气。勇气是激情、毅力和自律的混合体。 16.把远大目标埋藏在心底。像园丁一样思考，像木匠一样行动。 17.精深练习，刻意练习。

合上书，三明治，3*10，把远大目标深埋心底

大多数技巧更适合硬技能的培养，比如体育运动或乐器，不适合软技能的培养

52条建议，条条老套。更重要的是，都是大话，完全没法借鉴。

每天早上起来读一遍，效果胜过羊皮卷

总结：慢慢来，比较快……

盯住你想成为的人，全方位模仿，全情投入，刻意练习

希望能靠这个几条坚持练习打鼓。

果然，读这种教人做事、功利目的太强的书产生不了任何愉悦的快感

202202 本书在不断的强化“精深练习、刻意练习”这一点，从认知层面让读者意识到任何成功都没有捷径可走，都是工匠精神下的产物。书中对此概念的多次重复对于让人意识到如何成为一位高手还是有一定警醒作用。

有点像个人行动准则，就还好吧。 把每一个想要学习的技能块创造一幅生动的画面。

简单说就是：通过模仿、细拆、高频、强度来构建脑回路、习得新技能，因为你能“看到”，所以你能“做到”——基本把你能想到的关于“练习”的要点都总结出来了，短小精干，还挺实用。 比较认可的点有：铭刻技能，次数重于时长，技能块，慢而正确，合上书，蓝领心态，练习重于比赛，以教养学。

关于刻意练习的各类简化理论和基本道理的集合

只读52个大标题就好了

dull....

卓越是一种习惯

原则1 盯住你想成为的那个人 原则2 每天花15分钟“铭刻”技能 原则3 大胆地、疯狂地向高手偷师 原则4 写下今天的结果，明天的计划和下周的目标 原则5 主动变蠢，主动犯“创造性的错误” 原则6 清苦的环境有利于注意力的集中 原则7 培养技能前，弄清楚需要的是硬技能还是软技能 原则8 培养硬技能，像木匠那样去重复 原则9 培养软技能，像滑板手那样去挑战 原则10 优先培养硬技能 等等52个原则 正如爱因斯坦所言：“人必须培养一种本能，去追求竭尽全力后也只能勉强达到的目标。”

阅读过作者的《一万小时天才理论》。图书馆偶遇。一本口水书，体现了作者的写作水平。

也是爆米花

午睡，区分软硬技能，每天练习这几条还挺有启发（很快就可以翻完的小书2022.09.27）