雅书

这本书有点东西哎！看起来像是励志书，其实是本从运动心理学展开的思维书。1⃣️认真解释了心流状态的科学性2⃣️提出最佳状态是可以控制的，并得出了可行的方法3⃣️科学解释了如何塑造心理动因来配合行动。 心理暗示或者潜意识这些东西其实挺没劲的，毕竟你知道但不会操作。但是这本书最牛的地方是告诉人究竟要怎么创造潜意识，这个就很棒了！

能让你傲然于世的底气来自可持续的内驱力和正确的死亡方式。积极乐观、相信自己，最小努力法则，安排好时间，你也会是强者。

这样的书，并不是鸡汤，而是让我们认识自己，意识到自己应该做出的改变。

主要是写心流的部分让我比较有启发

鸡汤书都能写这么差

你潜意识去相信，去积极，这样面对阻碍自己很久的磨练，才能萌生出“做到”的直觉和信念。失败是什么？是提醒你这里能力，还不足，还需要再提升，忽略它则会一直复现，直到你避无可避。当你准备好了，能力到位了，想要的自然就来了，自然而然。

说是底气，其实有点像教练写的如何培训自己的训练志，坚持信念，改变行为，更进一步，相信自己，打破常规

我想说“力量”比“底气”更适合本书的标题。如何培养强大的力量？在生活中，观察自己的一言一行一思考一念头，更多了解自己，减少内在冲突，内在反应，接着训练自己创造力包括：头脑组织能力，辨别影响组织的“浮游物”，重新构建新的思考模式，建立从小到大的分类系统。上述内容与本书无关，只是我看完书后的思考。

不管是什么，只要你相信，它就是真的。你可以用语言的力量来改变别人的大脑化学反应、情感和信念。/所有人在某种程度上都参与了一场自我欺骗的骗局，是人性使然。关于我们自己，有一些过于令人不安的事实，以至于我们无法承认，所以我们把真相推到一个我们可以接受的信念中去。

拆书帮上海10.1拆书教材，内容写得很差，但作者写得很真诚，提供了一些不错的思维方式

书中主要观点：改变潜意识，令信念、思想、行动三者一致发挥自身最大效能。

有一个知识点对我有价值，其他内容稀松一些，但对读书少一些的人也会有些帮助。

从科学的角度分析人类的生理构造。 意识决定行为。书中的很多观点，阐述了很多现实生活中定律由来。书中很多观点对于我而言很新奇，还有从心里暗示部分描写，让书籍内容更丰富。

比想象中的好，来自于运动心理学家的靠谱著作。幸福和成功都不是追求来的，因为这些都是在实践中感受体会到的，而不是跳出来追问的。

还行，有一些干货

难看

以国外运动员身上总结专注与目标的书我之前也读过几本，总感觉和自己的情况相差较远没有参考价值。不过从这本书里我确实获得了一些启动和鼓舞，而且有一些建议我觉得是比较具体的我可以考虑直接作用在我的月度计划或年度计划中的，想要去试试看

最小努力也是二八定律，反之努力逆向成阻力。多巴胺：奖励赞美或认可；内啡肽：吗啡，锻炼抑制疼痛。心流：相信，专注，明确，及时反馈，轻松环境。对胜利的渴望和尽力而为成就最佳自我的期望一样，只有尽力想赢的人才会尽力而为成就最佳自我。胜利很重要，这就是成就最佳自我的最好途径。一旦意识到这些困难对你的进步是至关重要的，那么就无需回避这些困难了。连续失败的原因，在于不愿意看见第一次失败的价值，或者从第一次失败中吸取教训。竞赛去寻找最佳自我。成功有无数种方法，但失败只有一种，那就是放弃。

提出了精神控制物质！蛮震撼的！

读完了这本书，更多的是让自己读过程中审视自己以及提醒自己，培养正向信念。读这本书想起来《秘密》，有相似之处，相信即成真，所谓心想事成。此外，还有提到的目标与风险的对等性，没有风险的目标对自身成长和提升作用不大，给自己定一个目标，全力以赴，专注于当下，就会忘了自我，这或许就是心流吧。对于这本书的解读。 信念，思想以及行为中带上意愿，目标才有意义。