雅书

看了一会感觉不对劲，怎么都是些废话，没什么新意，建议的都是我在做的

虽然书名叫高敏感的优势，但是通篇没有找到什么关于HSP的优势举例。读完之后短期可以让我对自己的行为、想法有一点模糊的认知

并没有说出HSP的什么意想不到的优势，叫HPS社交急救手册更合适👋

太工具书，说理能力差，一套理论不具备强大的说服力就没办法让人真实地接受。但还是很感谢朋友的关心

重要的是平衡和稳定。

我一般是不会读这种书 以前肯定会一目十行的 这次我认真读了读 但一如既往的感觉没变 人格测试 很难代表我的人格

软弱时问自己：自己的感受、语言和行为是否在保持一致。保持一致，会令我们迅速恢复强大。

翻 只看目录提要就好了 假如高中看到这本书或许会按照书上说的做吧 现在只希望被严武包养😂但有故人供禄米 微躯此外更何求啊 更何求

第一次如此明确确定了自己真的是高敏感人，不过这本书书名有点误导，与其说是优势，不如说是在辨别是否HSP人群hhh

感谢赠书。作为一个非常典型的HSP，感觉这本书描述的每一种场景都是在描述自己经历过的事。如果非要总结的话，HSP让自己得到一定程度的inner peace的最重要路径就是承认自己感受和情绪的正当性，不要时时刻刻去做自我审判，遵从自己的感觉去行动。

普通人，特别是高敏感群体应该掌握的沟通和思维方式。

更多讲沟通技巧

看这本书最大收获在于知道自己不是一个人，很多人都和我一样

怕说错话原来是因为高敏感？感觉啥都可以往上面套。结构比较散乱，小tips和温馨提示合集，随便翻翻就看完那种。

主要讲给高敏人的沟通小技巧，比如：被夸时，别否定自己（如说“哪里哪里”），而是回“谢谢”，也是对对方的尊重。说实用吧，蛮多词（如“心理的稳定化训练”）一笔带过，不知具体怎么操作。说不实用吧，又说不出口。看需要吧，感觉情感性信息比知识性信息多，宽慰比干货多。

“直面那些在暗中支配自己的创伤记忆，并对它说：原来如此，没事了，谢谢。”高敏感本来就有强大的共情力，只是只懂共情，却不知如何应对。我太明白一些话说起来容易做起来难，那些情绪从四面八方涌来的时候，我左支右绌根本无法抵挡，然后变成思考停滞的状态。每一次的情绪泛滥、过度敏感的经历都是一次修炼，用书上的方法一点一点地去扭转自己的惯有模式，好难啊，真的是辛苦了，你很棒。

给自己积极的心理暗示，人生不过一场游戏，一定要开心🥳

条目名称错了，高敏感优势，没有“的”

症状表述我全中 但提出的解决路径没一条做得到

同事挑给我的，头一次发现自己可能也算高敏感，稍微有点感触