雅书

记下很多点，帮助我成为更好的自己

部分点让人拍手叫好，比如下边这个；会不会存在有其他人将决策推给你的情况？因为决策需要消耗心理上的精力，因此一旦有可能，就将决策的工作外包给其他可靠的决策者，是一件很聪明（或者说狡猾）的事情。 当他人要求你帮忙做决定的时候，将它推回去。对方依赖你的习惯越是根深蒂固，你就应该越直接地拒绝。比如说，你可以（好言地）跟你的伴侣说：“我不介意你做出怎样的决定，但是我希望你能自己做这个决定。我真心希望你能掌控这件事，而不需要我来干涉。”你要用尽一切可能，增强他们做决定时的自信心。

本质上是关于精力管理的一本书，教你如何避免因时间和人际、做事方法而产生的坏情绪。一本工具书，有些方法挺实用，但流于表面的东西多，算不上深入。

做决策看起来是选择题，其实每个选择背后都是通过理性分析选出来的。

在术的层面上打转

虽然题目很鸡汤，但确实给了很多很细致的方法我，还是很有收获的！

书中提供的方法和工具都不错，只是比较大众化，没有什么新意了。权当作为已知知识点的复习。关于安全型，焦虑型和回避型的讲解正适用于当下的自己。

遇事先思考，再做决定 不要过分的注重结局的享乐，在过程中也应该主动享乐 多多思考过往和总结行为，然后内心确定自己，逐渐形成新的自己，比看这种书要好，

针对自我厌弃的心理疗愈方法。但相对宽泛，不过后面提到的依恋风格值得了解一下。

完美并不美，快捷键这一点上我还是非常认同的。

方法很多，有点不太好理解

比我想象中的好，还以为是个标题党，结果蛮多干货的。每个人都想得更好，会抵触自己怎么也改不掉的缺点。首先接纳自己，知道不是自己一个人如此，再针对自己问题作出改变，慢慢获得信心和养成新习惯。对于生活、工作、人际、经济都有一些建议，感觉还不错。

本以为是鸡汤文 原来温暖又治愈 会好好实践哒～

虽然是从认知行为流派出发，但是内容大部分关注行为，导致过于琐碎，对于认知过程一笔带过，收获不大。

原本是抱着“最近很丧，读点鸡汤”的想法翻开的这本书，倒给了我一点惊喜。介绍了一些通俗的心理学知识，也提供了算是有执行力的建议和方案，若能实践，对自我提升当有帮助。类似书名的书里，算是有点干货了。

还可以，简单实用的工具书。

翻译有点差，有些点理解不了，有机会重读，主要是实操

一锅乱炖的许多生活建议，都比较浅（出门要检查有没有带钥匙的类型）。好处在于遵遵教导的态度非常亲切。建议一多也总有一两个有启发的。

她说你要努力成为一个自信的人啊！我想我早就爱上了自己啊！

不完美才是常态 完美是变态