雅书

我很喜欢作者引导大家去思考的一个问题：你希望自己作为什么样的人离世？ 为何明明叫“自律”，却要先提出这个问题？因为回答这个问题，意味着全方位定义你对德性、品格、见识的追求，物质当然也可以考虑进去，但物质并无法真正定义一个人，因为只有人自身可以决定怎么使用物质升华精神，而不是反过来。而只有一个具备自我清醒意识的人才能做到自律。 自律的人，从来不是靠意志力或时间管理实现的自律，而是靠清晰的价值观体系。这本书的确能对此有所启发。

嗯。。又是那一套大而化之的鸡汤文合集。个人成长类书籍多如牛毛，介绍了千千万万种方法，但很少有书讲到该怎么让人获得改变动力。一个人只有有了强烈的自我改变意愿，这些方法才有存在的意义。购于新华书店。

这本书的最大价值，就是能帮助你把每个习惯的形成都简单化、实操化。 不要纠结那些没有用的，去决定，去行动，去完善，就好了。 有纠结的时间，你可以做很多事情了。

20210709 这本书的很多根本性理论依托于心理学等，但简明扼要的讲了很多，一个普通人通过什么样的方式可以做到 理想中的那个自己，更难能可贵的是 它告诉你，这并不容易，但是如果你想要，你就要面对“它”。几个感悟 1不要逃避，不要逃避，勇敢面对是第一步 2 懂得太多，不如做出来

把“自律”落地，化抽象为具体方法，适合我的工具书。

1. 如果别人把我当成失败者怎么办？那就让他们把你当成失败者，这根本无关紧要。 2. 三十天习惯养成法

这是一本关于习惯养成的书。能形成习惯，那就需要行动，怎么行动，需要自律，可能是这样的逻辑关系，不管怎样，对此时此刻的我很受用，让我清晰了目前我有哪些好的习惯，接下来我想要建立哪些习惯，接纳目前所处状态，如何调整，行动。

这本书可以让我们看见一个真实的人，是如何成长起来的。从偷窃成瘾到锒铛入狱，从被开除到创业破产，最后成为了一名世界级的写作者和个人成长教练。他的方法是诚恳的，接地气的，非常非常有借鉴意义的。仔细看完这本书，也期待自己能够变成更好的自己，也能为其他人带去能量，帮助其他人。谢谢作者。

观念清晰，方法简单，很适合想要养成自律习惯的初级萌新！

追求个人成长的人，其人生观和价值观不会相差很多，并且在面对选择以及度过当下日子时总能坚持长期主义。成长本是一个空而虚的概念，但确有逻辑化的方法论可遵循，本书就提到了很多可实操的方法如：30天实验、早起、30秒内入睡、记录工作日志来提高工作效率，可以用起来啦。

具体要怎么做？？？Just do it！ 1）可以进行30天实验，甚至是超级版30天实验，改进自己的不良习惯，收获一连串的改良与优化自我。 对自己进行善意的行为催眠，如此30天后即可恢复旧的不良习惯。 事实上坚持成功30天后就再也回不去从前了，恭喜收获良好的新习惯！ 2）凡事可先三省吾身，认真深刻地询问自己到底是否真的需要？这有意义么？能助我成长么？想要这段回忆么？最佳的我会怎么选择？我想成为怎样的人？可撤销么？能先测试一下么？ 降低沉没成本投入，更好地提高具体赋能自身的效益体验。 3）怎么进行时间管理，提高效率？？？先早起！！！ 一日之计在于晨。 早起使得精力充沛，事半功倍。 可反复试验，获取适合自己的睡眠时间周期。最快的秒入睡，雷打不动地坚持定时早起，省时而高效。 →每天坚持！

第一次看这种书，还是挺有启发的

能找到几个精华实际操作点 大部分还是有些啰嗦 为了让大家早起床篇幅过多

大白话文。

自律支柱

你越自律，就越能建立积极习惯，改变消极习惯；积极习惯产生积极结果，而积极结果让人感觉良好；感觉良好让你拥有更多能量，更多能量则推动更多积极的行为，最终又形成积极的习惯。

已经开始实践30天计划，加油！

虽然很多是老生常谈，但也给出了不错的方法，看过其他跟自律、习惯相关的书籍相关的可能会看的快一些，但好在方法比较落地，读起来也比较顺畅自然。

3.5，看目录其实也够了

给了我很多启发。