评论：《疲劳自救手册：用认知行为疗法找回元气满满的自己》（别拿疲劳不当回事儿，2位伦敦国王学院疲劳治疗专家20余年心血力作，只需9步就能让你元气满格！后浪出品）玛丽•伯吉斯 & 特鲁迪•查尔德【文字版_PDF电子书_下载】
扭腰客2022-02-18 14:59:20多锻炼增强体质，多睡觉恢复体力，要死不活的“丧感”少一些，遇事积极解决，疲惫感自会烟消云散
后浪2021-12-17 13:33:19太适合积累了一年疲劳的我们了，年底该给身心都被生活伤害的自己放松一下啦！
danyboy2022-04-15 13:06:13指导读者自己使用一些心理学方法，对产生疲劳的各种原因进行矫正的书
阿__夏2024-07-18 12:20:45浙江当你出现抑郁情绪、身体很沉、干什么都不想时，警惕是不是慢性疲劳综合征。
玫瑰玫瑰我爱你2022-04-03 23:27:33出乎意料地实用！！真的和心理咨询师讲得很多方法和理念一样…搜英文版想推荐给小王子发现这原来是一个书系…都是值得探索的课题。打破一个心魔：原来被我认为自己笨和做事慢的行为都被叫做完美主义…快速读了一遍打算再重新细读一下付出实践
没猫|病2022-01-19 12:12:15。。。
减脂减脂。2022-03-26 19:32:34正按照书里的方法，调整我自己的生物节律，充实过好每一天。打消无边无际蔓延在我生活中的疲惫感。
山茱萸2022-03-28 17:41:39大量地倒果为因。一边认为一些患者们摸索出来的行之有效的方法缺乏证据支持，一边却提倡着自己的没有证据支持的所谓方法，且告诫读者不要同时尝试其他方法。真正疲惫到失去大部分行动力的人需要的是更为客观和详实的信息，而不是这种片面的鼓吹。很遗憾，看到作者们利用最最脆弱的人群去获利。
momchilovtsi2022-02-28 21:54:202022.01.06-02.28 No.10/2.5h
Bonbon2022-03-18 12:01:41有一些启发 但总体针对的是没做什么就疲劳不已的人 不是长期疲劳工作的人
水上薰2022-03-19 22:30:14关于无益想法部分挺好的 记得实践
snakespeare2022-03-09 11:53:56对我有用的要点：不要为了早起而靠过早入睡弥补，而是坚持定时起床；切勿突然性过度运动/休息，而是每日坚持进行适量运动；疲劳发作时记录详情。
等待朱西2022-03-10 12:23:22没什么用
纯真的漫游人生2022-03-08 10:11:54疲劳自救手册做好简单9步，书中很详细地用文字+图表的形式给我们科普了终结疲劳的方法。
二年级咨询狗2022-02-09 06:50:21😪
魏二2022-02-15 00:07:53有部分内容对我来说是有帮助的，太疲劳的时候也不能一直睡觉，还是要起来活动活动，适当运动一下。
chengduzhong2022-02-15 00:17:43首先要弄清楚什么是慢性疲劳综合症
名字特别酷的人2022-02-14 06:43:36关于无益思维模式那段简直——太受用了！
csy5192022-02-13 15:45:47作者写得还是很详细，书也不错。👍 只是现在社会内卷、躺平如此流行……让我也不知如何是好😂 不过如果条件允许，大家还是可以试一试书中的放松计划。哈哈哈，搬砖族的我就算了吧。
伊卡洛斯2022-02-10 21:30:28改善睡眠，指定活动与休息计划；训练注意力、专注于任务、清理无益的想法、条件假设和核心信念。