雅书

打破对敏感的刻板印象，掌控自己的“敏感开关"。 《如何停止不开心》《整理情绪的力量》《好心情练习手册》的姐妹篇，从敏感性的角度呵护情绪，改善心情。用敏感体会快乐点滴，用钝感抵御伤心难过。

干货太少，纯鸡汤

作者本身是“高敏感星人”才写出这样像抒情散文式的心理学书籍吧。完全没有论文感。关于如何在敏感与钝感之间找平衡，无非是：学会感恩，写消极情绪日记，运动，冥想，好好睡觉。一次次的强调，一次次的践行就好。只是这种写法超适合“钝感星人”培养共情能力。另，金句真多啊！好棒！记录～

身心靈互相印象，互相幫助，讓自己成為完整的一體。

我不理解，为什么矫正过度的共情首先需要原谅伤害过自己的人？

同样作为一个高敏感人群，看不下去不知道为什么。

可以对人好或者坏

不够深刻

那些不适应这个世界的人，其实已经快要找到自我了。--赫尔曼·黑塞

心里学知识，懂一点比较好。敏感的人也有优势，恰到好处的敏感，也是情商的一种体现。

还不错，内容可圈可点

2022年第12本（2022.3.3） 和我最初预想不太一样的一本书。 我理解的“恰到好处的敏感”，应该是心理上的那种敏感。但是作者在这本书中所描述的“敏感”，范围更广，甚至包括了身体过敏的那种敏感。 所以，从我的角度来看这本书，写得有点太广，反而内容不够清晰，没有什么收获。 此外，就文字叙述方面，个人也感觉有些生硬（不知道是不是翻译的问题）。所以阅读起来，没有那种流畅感，也没有那种节奏感。 总得说来，作者的初衷是好的，但更感觉是“心有余而力不足”。 如果是目标和我一样，希望了解关于性格方面的敏感问题，倒不是很推荐阅读这本书。

让自己找到一个任意切换敏感开关。

德国高度敏感性研究专家，卡特琳·佐斯特，用不同于以往的角度带我们重新认识了“敏感”这一概念，在以往的概念中，“敏感”被定义为对环境信息的易感性，也被认为是一个需要纠正的东西，但在卡特琳看来，“敏感”是指与自己的情感世界建立联系的方式，它不是需要被纠正的东西，而是需要被投入恰当的关注和引导的对象。 这里的重点在理解情绪管理的真义，不是把情绪关起来教管理，而是学会识别情绪，并找到适合自己的 独 立 且 自 信 地处理它们的途径。*这本书并不是鸡汤，因为看得出作者是很真诚的，但她因为是从个人体验出发，所以没什么理论，显得比较散。

3.5

反复想起状态最差的那段时期，认同身心灵三者在一根线上的论断；可惜写得有点散。

一般

高敏感，对人有好有坏，用对方法，可以让敏感的优势发挥出来

同一件事情可能会有不同的感受。一个乐观的孩子和一个悲观的孩子，同时看到半杯水。对于敏感的角度，看待问题的方式。影响着他们的结果。 乐观的孩子说，还有半杯水，真好。 悲观的孩子说，就剩半杯水，伤心。 因此，我们的沟通交流，就借此发现共同的价值观和主张。诚实的面对自己心里的感受，并且与人沟通。会发现，敏感度相同的人在一起，更容易愉快的玩耍。

很多时候，人们听到“敏感”两个字时，总会产生一些比较负面的联想。 似乎敏感的人对于一件事情总是容易“想太多”，会给自己增加心理负担、让自己受到伤害。 其实，敏感和钝感一样，都是我们不可获取的一种感知能力。 保持敏感不仅不是一件坏事，反而会成为一件好事。