评论：《如何停止胡思乱想》【告别精神内耗，成为一个快乐的人！美国心理协会反焦虑思维训练课，心理学博士30年执业经验精华，专治敏感、自我否定、精神内耗，让你走出焦虑循环，重获淡定人生】【美】卡罗尔·克肖 【美】比尔·韦德【文字版_PDF电子书_下载】
电镀小狐2022-04-05 09:36:27这书咋分这么低啊，明明很有用诶
凛冰2022-04-02 00:09:18就感觉读完了，该焦虑还是焦虑
长夏将醒2023-12-15 15:25:58河北方法不多。可以操作的有: 1转移注意力别去想 2散散步喝喝茶看风景 3关注宏观视角？就记住这么多了。。。。 看完书决定买个雪景球
Icy是i🌟2024-07-02 14:49:08北京纯粹的功能型辅导刊物，确实有效，但不疗愈
临素光2023-06-29 14:21:49四川心流状态是治疗焦虑抑郁的特效药。
欧豆桑2022-04-06 16:09:21做家务做饭的时候戴着耳机听一听
MrSolo2022-03-30 11:11:00运动+冥想。口水话多
baichi00382022-03-28 00:42:03几年前《反焦虑思维》换了个名字重出的版本。不得不说，这个新书名还是吸引到我。这书目前评价不高，但我读得还可以。它不是心灵鸡汤那一挂，给出了一些可以让你操作的具体方法，我稍微尝试了一下，觉得还是有点作用的。可以再继续琢磨琢磨。
怪物不二2022-04-01 07:59:13各部门注意接收，我要准备发射∅波了！
寻找我的青鸟2022-03-28 16:43:36有不少方法可以用，挺不错。
Aaron2022-03-29 14:58:55在这本书中，作者从各种心理状态的脑电波状态给我们梳理了为什么我们会紧张、会平静、会才思泉涌，这都是我们各种情绪状态下的积极影响。但当这种状态持续时间太久的话，就会出现消极的另一面，比如会焦虑、会恐惧，而通过外在方式调整脑电波的状态，就可以开启完全不一样的自己。心理学家提供的方法就是给予我们脑电波以正向的影响，让我们停止胡思乱想，做一个快乐的人，做一个更有创造力的人。
AgathaChristie2022-03-24 00:09:57废话就是这类书的通病
脑洞玩家👾2022-03-29 09:29:08可以随便看看
Ammo.C.C.2022-03-22 21:26:19提到了很多科学方法论，很好
momo2022-03-18 20:08:32好乱啊……
落跑甜心熊2022-03-18 08:34:37对我比较来说没用吧
Angelagoby2022-03-14 21:33:56杂乱无章且重复啰嗦，干货很少
莉莉丝2022-03-13 23:26:26读到“故事是精神“燃料””，弃了
徐谌辉2022-05-11 13:16:25这书技巧不错，我看完后配上元宇宙里的《自然迷踪》冥想，整个人好多了………
曾小孽2022-06-01 10:22:10干货不多，今年读过的最差一本书。