评论：《减脂生活：基础代谢减肥法》【1000万_用户，邱超平医生写给国人的科学减肥指南！20年减肥医师经验总结，靠吃就能瘦的科学减肥法，数百人减肥成功案例！不节食、不反弹、不伤身！案例_方法_食谱！】邱医生说【文字版_PDF电子书_下载】
消火栓2024-10-25 08:30:45安徽对于没有减肥基础常识且带有功利目的读书的人，有一定获得感，反正目的是达到了。总体减肥就是：周度执行2天轻断食（500千卡）、少糖、烧油、少盐、饭后靠墙站10分钟、饭后半小时保持站立、食物选择低GI、摄入热量🟰代谢热量产生热量差、根据体质减肥（多泡脚有利于去湿）、产后是减肥黄金时期，大概就是这些吧。
Blanket2022-04-05 21:56:3622-11 老生常谈
Jane2022-04-06 15:49:06不要读。
小林2022-04-04 23:28:24日常科普 书本身没啥新概念
ploverpang2022-04-02 00:05:46看着玩吧，把中医那部分删掉的话，还算科学。
夏天的绿2022-04-02 22:38:29#2239#都是些啥东西都能成一本书？
大林2022-03-24 15:32:11还好吧
云飞风起e2022-02-09 23:38:37大杂烩，有卖课嫌疑
zero2022-02-12 10:46:21一开始讲关于如何吃才能瘦受益匪浅，但后面针对性孕妇、高血压、肥胖等情况下太多都是我不需要了解的部分。后面部分整体拉低了对书的评分
nerek2022-03-06 20:48:57到了cutting season，家里人和猫都要减肥，最近给他正常猫粮和减肥猫粮换着吃，一到饭点儿他就把正常的粮挑出来吃了，把减肥粮留在碗里，然后跟我疯狂喵喵喵。我只能跟他解释最近我们都得制造热量缺口，但是主子就是不满意。我我也很无奈啊！
Masie 深呼吸2022-02-07 15:00:12就超级超级一般，有过一点知识储备的都不值得去读。
凉皮没皮2021-12-06 16:59:16太水了吧
弯弯的月亮酱！2021-12-25 18:54:53离谱水货
飞鸟20182021-12-29 21:48:05#读书.12月.10.103#2021年12月28日，用微信读书花了4小时36分钟看完了《减脂生活—基础代谢减肥法》。没有什么特别的东西，基本原则就是，基础代谢消耗了你一天消耗能量的80%，你每天控制吃够你的基础代谢的能量就好了，这样你每天的能量缺口就是那消耗的另外的20%，自然也就瘦了。我是觉得这控制太难了，要严格的算能量，算你吃的，在食堂要接一杯水，当着大家涮掉绿叶蔬菜上的油。实在太疯狂了。所以这个减肥法不容易操作。其他就是适当运动，规律睡眠。所以说这书真的没什么新鲜东西，就是让你控制饮食。
tiggfdruifffju2021-12-04 15:28:55额，又一本抖音毒物？！
Ubik2021-11-02 15:49:2421/192：营养均衡，食七成饱。
浮生一日凉2021-11-03 20:20:44一个知乎帖子能说明白的事，竟然写了一本书……
乔大人2022-01-06 16:47:31开头不错，讲得很清楚。
zhangt12dd2023-03-15 15:11:15山东浪费存储空间
陈阿心2023-03-16 17:21:50山西道理我都懂 所以呢