雅书

标题有点误导，不过内容比较惊艳，尤其是几个小故事。1、禅师能背诵经典中每一段；禅师可以冥想八小时。我也想要做到，你是想要这个结果还是好奇学习的过程；2、出家人和国王的故事。出家人认为宫殿是旅店，想要住店。以前的主人和以前的以前主人，这只是一段旅程；3、老妇人的故事。把盐放在杯子里和放到湖里，开拓自己的眼界。4、梵语中僧人的意思是学生，善用自己的能量，永远都不要停止学习。

人是未完成的半成品，生而为人，我们并不是真正的人，人生唯一的目的就是回到人应该有的样子，儒家称之为“圣贤”，佛家称之为“佛”，道家称之为“自然”。做任何事都是表象，背后的本质都是在磨练心智，成为一个真正的“人”。无论你选择做什么，其实都是在做同一件事：磨练心智。这本书写得很杂，但讲的都是一件事：如何磨练心智。

3.5 当我们学会不再割裂人生的经历和时间，而把它们视为一个更宏大叙事的场景和行为时，我们就会获得帮助我们应对恐惧的洞见。

细读了几遍，有些道理说起来简单坐起来难。

你和谁说话，你留意什么，你花时间做什么，这一切都在塑造着你的价值观和信仰。如果一天又一天，你从未质疑过自己的价值观，那么你就会被他人的想法所左右，从你的家人到营销专家。我时刻提醒自己在储藏室的那一刻。一个想法出现在我的脑海里，我问自己，这符合我选择的价值观还是其他人为我选择的价值观？这是灰尘，还是我？ 当你给自己空和止，你就能清除灰尘，看到自己。不是通过别人的眼睛，而是通过内心。确定你的价值观，让它们来指引你，将有助于你过滤外部的影响。在下一章中，这些技巧将帮助你过滤掉不想要的态度和情绪。

放下欲望，关注成长，最终利他

标题中的高手不是你想象中的高手。这是一本关于冥想和生活习惯养成的书，这类书如果不去行动，就毫无意义，所以，践行书中的给的建议吧，特别是早起、冥想、感恩。

静观

正念＋禅修＋鸡汤，没什么新意。章节分得太碎，反而让人抓不住重点。

油管上关注了这个博主，有段时间迷醉于他迷离的眼神，看了他不少视频。到这本书，可以说是“外国版公众号合集”，内容空洞，老套，翻译也不在线，“法”、“基本制服”等词，翻译腔溢出屏幕了，甚至让我感觉是 ChatGPT翻译的，一看时间，2021 年出版，时间对不上。那就是译者和审校的锅了。

看到封面老哥有点眼熟就看了，看完以后没记得啥。普通鸡汤

最受益的就是感恩和信任的部分

要活在此时此刻，专注自己的状态。

谢帝谢帝我要迪斯尼。

印度裔英国作者写的，但看上去还挺日式，是我喜欢的风格。感恩&冥想

很多道理早就听过，比如听从内心、追求平静，作者却能从全新的角度讲出让人感慨的东西。另外，能看到很多作者自己的经历非常可贵！

1902年，社会学家查尔斯·霍顿·库利（Charles Horton Cooley）写道：“我不是我认为的样子，也不是你认为的样子。我是我认为你认为的我。” 一行禅师 放下给了我们自由，而自由是幸福的唯一条件。如果在我们的内心里仍然执着于什么，比如愤怒、焦虑或占有，那我们就无法获得自由。 《薄伽梵歌》讲了三种属性（gunas）或三种生命模式：惰性（tamas）、锐性（rajas）和悦性（sattva），分别代表“无明”、“冲动”和“善良”。 我们真正应该害怕的，是错过恐惧提供的机会。 禅者们通过平静感觉来平静心智。正如佩玛·丘卓所说：“你是天空，其他的都只不过是天气而已。” 疯狂就是重复地做同一件事，却期待着不同的结果。

挺喜欢的，算是比较全面的治愈书吧。引入了许多禅修的概念：观照，法，瓦尔纳，作意，观想。其实就是向内看，从情绪或者当下里退出一步，找到自己真正的激情付出努力。对于呼吸的作用，感恩，信任，恐惧这几节我更喜欢。随着年龄增长，才发现其中真谛。2024-3

乍一看可能会觉得是鸡汤型文章，但是提到的很多点确实很有帮助。印象最深刻的一点是，活着就是要找到自己的法，法=瓦尔纳(激情与技能)+服务(利他之心)

“我喜欢将禅心和通常所说的猿心（monkey mind）进行对比。思想可以让我们升华，也可以令我们堕落。现在的我们都在与思虑过度、拖延和焦虑作斗争，这是放纵猿心的结果。猿心是漫无目的的，从一个想法跳到另一个想法，从一个挑战转向另一个挑战，却并不真正解决任何问题。不过，我们可以深入挖掘自己真正的需求，切实采取行动促进自我成长，从而提升到禅心。禅心让我们从困惑和干扰中解脱出来，帮助我们找到真实、意义和方向。”