评论：《让好睡眠成为你的职场优势》（英）薇姬•卡尔平（VickiCulpin）;高嵩译【文字版_PDF电子书_下载】
风檐公子2022-06-03 09:41:38#学习心得#2016年，兰德公司发表了一项研究，研究的主题是睡眠不足所造成的经济成本。相比于平均每晚睡眠时间为7～9小时的人，平均每晚睡眠时间少于6小时和6～7小时的人死亡风险更高，前者高出13%，后者高出7%。睡眠不足导致死亡率上升、生产力下降。英国经济每年因此损失367亿～500亿美元，美国损失2 806亿～4 110亿美元。睡眠问题不只是健康问题，更是经济问题、社会问题。这是一个拼效率、拼创意的时代，不要再鼓吹5+2，白加黑了。
康康2022-10-09 01:16:11瑞士很多因素都影响睡眠，而睡眠又直接或者间接影响健康以及平时的生活和工作，加强对睡眠重视以及养成有个好睡眠的习惯。
Crystal2022-11-08 22:45:53广东道理都懂..
zaza2024-03-01 07:27:50北京唯一知识点：早上运动对睡眠无效，中午才行
石头2022-07-03 06:20:00简单了解睡眠的一本科普读物。
文兴2022-06-10 07:06:20喝完酒之后不要立即睡觉；另外，酒精会破坏睡眠质量。
Henrietta2023-10-29 10:24:19上海和其他睡眠书相比，这本书胜在全面，各个方面基本都考虑到了。
内河2023-03-28 23:30:41天津有些观点还是有意义的，譬如时差差旅的休息方法、睡前什么环境可助眠。但读完此书，恰逢工作中一个极为忙碌和有压力的周期，很久没有过一次充足的睡眠。知行合一难哇。
喜宝小泡泡2024-07-21 10:49:58广东我滴妈 通篇学术大论 这种一篇论文就搞定的书你给我来一本废话？前面堆砌堆砌各种举例论证睡眠不足的影响 注意力 专注力 决策力 精神 后面也就几句真的有用的 什么正念冥想 运动 写日记 设置专门的忧虑时间 不要喝酒咖啡啊 鸡叻 随便翻一下就好了
冰晤2024-03-05 20:41:45上海看过比较多睡眠相关的读物了，大多讲的内容都差不多，这里面比较印象深刻的一点帮助入睡的tips就是提高肢体末端温度，而不仅是体核温度
列那2023-12-10 10:42:59河南用了科学的数据和试验来证实睡眠的重要性，但解决方法并未提到太多，看到最后发现很多国人也不过就是把睡眠当作一项产业，钱成为了翻译与研究的推动力。
Sue2024-06-01 16:13:01安徽看得出来我有多迫切想要好好睡觉了吧