雅书

离开发怒诱因大谈别人应该如何控制愤怒，是典型的酸腐文人风。根本不存在什么情绪管控方法，一个人能管住自己的情绪很大程度上取决于他在类似的事情上经历的次数，而他最终能真正做到与自己和解，极大可能来自对重复的厌恶。我想起前几年有一个青年因为噪音和楼上邻居发生矛盾，理论时被对方羞辱外加一顿毒打，导致睾丸破裂，警方调解后，青年又屡次被邻居和其社会朋友威胁并殴打，青年最后忍无可忍拿起菜刀将邻居剁成了排骨。被这种诱因激发下的应对策略，旁观者是否又能总结出一套无用的理论？

看标题即可。

2021047%太晦涩的书籍了，如果读者是心理学专业的人可能还凑合，在我看来就是字都认识，但是不知想表达啥。 在我看来，与自己和解的关键可能还在于境界，心胸宽了，视角大了，才会很多事情不计较，才会淡然处之，其他的所谓技术在你生气事应该都会被抛诸脑后吧。

写的非常不错，但最后几章质量下降的大一点。

音乐家必须作曲，画家必须画画，诗人必须写作，唯有这样他们才能得到内心的宁静。一个人能成为什么样的人，他就必须成为什么样的人，这就是我们称之为自我实现的需要……它指的是人类个体想要取得成就的愿望，即人的一种实现自我潜能，成为他能成为的人的倾向

和自己和解，如何活出通透的人生。和自己和解，就是自我对话，和自己内在和平共处，不和自己较劲。

开卷有益 需要补生物知识 心理知识 加油

从读完这本书开始 培养自己不生气的习惯

整体比较散 不够体系化 专业术语过多 对心理自助需求的人来说 可能效果一般

确实有些虎头蛇尾了，前半本颇有些洞见

花了两个小晚上一个小早晨一个小下午读完的。前半段关于心理学部分还比较可取，值得一看；后半段讲建议就显得很单薄，总结出来也主要就是冥想，记录，放低期望，转换，还要经常练习等等。

方法很实用，但结合实例去理解这本书会更好，比如说我最近听了一个播客叫《别说报仇了，吵架我都吵不赢。》 你就会理解到你自己的愤怒，以第三者的角度去听，其实是很可笑的事情，这恰恰也是本书中提出的解决。 等我有空来理理思路。

不知道是原著还是翻译的问题，太难读了，很难理清楚作者到底想要说什么。

几乎是最讨厌的话之一：“与自己和解”，我感觉只有精神病人需要说这句话，你自己干的什么事自己不清楚么，和解什么

2022.5/13 赶在付费无限卡的最后一天在微信读书里看完了。挺好的一本小书，就是看完感觉，我跟自己没有什么不和解的地方啊🤷🏻‍♀️。

其实概括来说就是来，爱别人之前先爱自己，相信别人之前先相信自己，讨好别人之前先讨好自己，就像航司得经典语录“救别人之前先救自己”。英文书名更准确些，可以用来自我开导，适合我这种很容易动怒的自信人群，甚至阅读期间完成了自我开解实践。

接受自己的情绪，学会化解自己的情绪。

在很恶劣的阅读环境，我居然看进去了，可能也是因为正好是困了有枕头效应，真的觉得很有用

我们的思想是我们语言和行为的基础。我们传递思想、语言以及行为——“业”，给我们的孩子以及这个世界——那是我们的未来。

本书主要讨论如何管理愤怒。 大概涉及到核心信念、创伤修复、人际关系和情绪管理几方面的内容。 一些章节讨论到了神经症。