雅书

一本特别有趣的小书。惊异地在书中发现不少耳熟能详的专栏及科普作家本尊。

《寻找健康》通过实践倡导符合现代生活节奏的健康生活方式，从饮食、起居到精神状态，作者给出了一整套完整的健康方案，是我们可资借鉴的有用指南。它深入浅出，分析具体，有着专业性书籍没有的实用性。

浓浓的初高中励志讲座味✋边读边觉得作者下一秒就要开始签售卖书了。

听书：身体的各个器官应该怎么保护好，只是一些尝试，不同的专家给出的建议不同，并没有很科学的养护指导方法。

非常一般

2022樊登读书44 良好的生活习惯是健康的保障 多吃带纤维的食物 少坐多动 每天试着多笑几回

达到一种平衡尤为重要，也就是古人说的中庸之道，什么事情不能极端健康也是同理，过于追求极致反而会反噬。

樊登读书22年116本 人们可以从各个方面重视自己的健康

降噪耳机不错。20220920因为我抠门，所以买了几个耳塞。

寻求健康的终极方式是，时刻意识到健康的重要性。

没啥收获

描述挺有意思

看起来是个健康书，其实是位纽约客幽默风趣一年健身求健康记录，中间还穿插着一些亲情，能配上这种装帧封面也是绝了

把自己学到的健康知识来运用，讲讲自己的小故事。随便翻翻。

不太想看关于作者个人生活部分的碎碎念，干货有些少

把世界变成你的健身房：多走楼梯，少坐电梯。要保持动来动去的状态，无论是坐着还是站着，要进行附带的“小动作”，比如拍拍腿，可以有助于心血管健康。 走路和公共交通工具上班，蹲着吃午餐，把你的孩子们当杠铃。 用小盘子吃饭，练习细嚼慢咽（每一口咀嚼20次），吃饭时关上电视（看电视时容易多吃71%），多照镜子（会少吃点），饭前喝两杯水或者喝一小碗清汤有助于减肥。 不要吃白色（白面包、土豆、玉米饼等）的食物，少吃碳水，除非你想长胖。 如果你想吃肉，就把它做成配菜； 要吃得五彩缤纷（红辣椒、黄西红柿、绿菠菜——确保获得各种不同的抗氧化剂）。 买个蒸锅（多蒸和白水煮，少煎炸）。

和大部分人一样，追求健康是在身体拉响警报后才关注，作者于是从多方面进行了探究和多种实践，并未盲从专家的建议，最终也似乎找到了适合自己的健康生活方式。

人类要远离糖，进行脱糖战争，不过，短时间内来看是不可能的，从长期来看根本途径在于投资相关方面教育。

交付了什么？一整套防止晚年疼痛的各类健康工具书！ 我的感受？非常实用！

一个人关于健康的碎碎念，很快翻完，基本是老生常谈