评论:《脑雾修复》(记忆力减退、精神错乱、注意力难以集中、头晕……这不是老人专属现象!也不是内卷的压力!8~80岁都要注意!)麦克·道【文字版_PDF电子书_下载】
- Kae的散文诗2022-10-31 23:27:27广西
全篇内容完全可以浓缩成一千字的报告
- 卷微2024-02-18 16:50:43广东
每次经历重大社会性挑战(比如回家过年)之后就爱找点这类自助书籍看看。 倒也是没有啥另类观点。 好好吃饭、保持运动、积极思考。
- susu2022-10-16 09:44:01江苏
很像各类生活公众号文章的集合…… 案例+照着做就改变 谁能坚持一辈子这样啊🙄🙄🙄
- Lambda2022-10-01 11:38:11上海
很多时候不是思想的问题,而是饮食之类的细节 一个博客就能说完的操作,老外有能力扩充成一本书,实践部分以后再看
- Wieackedness2022-08-23 05:09:05日本
建议翻译回家种田,🌿
- 失水从良2024-01-28 22:37:09浙江
给这本书回点血。评分太低了,起码3.5以上有的。 1.作者是相关从业者,整本书比较严谨,都有专业文献作为背书。唯一出问题的,就是文献也会出门题。比如里面的阿兹海默症的基础性文献造假,导致β蛋白相关的理论都被推翻了。还有喝酒,喝酒被证实多少都不好,一滴都有害。还有睡眠,不是作者说的8小时,现在证实7小时为佳。 2.从生理性,生活方式,思考方式,精神层面,信仰层面,抽丝剥茧版,360度无死角的诠释脑雾的影响,最重要的还有科学的证明支撑,以及作者给出了自己的见解,并有实践的指南。这是难能可贵的。它提出了理论,为患者指明了方向,还提出了实践方法,为患者指明了道路。 3.无奈作者是西方人,指南都是基于西方文化的。尤其饮食,中国人吃他介绍的玩意估计是水土不服。有点可笑的是,西医的尽头是中医。 4.值得读
- Mian2023-03-30 19:57:01上海
这本好!把生理机制讲得很清楚,还有个21天的具体操作指南。我准备跟着试试。
- 雾豹2023-09-16 23:43:48福建
我现在也就阅读这种工具书的水平了…其实一篇文章就可以说完的内容。。我更想知道脑雾背后的脑科学知识,方法反正是说烂的地中海饮食、低升糖指数食物、运动、睡眠、冥想,拒绝碎片手机时间。确实是,可我总会做不到……唉。其实专注阅读就能清理大脑很多负面状态,但我下班回来累到躺着,没有精力读东西。。
- 得舒2024-06-30 21:45:37福建
主要讲怎么避免脑雾(脑子蒙蒙的),如:戒糖(不吃大米等精碳)、运动、作息规律(不只是睡够)、少玩手机、生活有目标。 提醒了我,如:除了认知正确、情绪稳定,还要脑力在线;不能/吃多维生素片、就不吃蔬果(要“同时”而不是“替代”);人际关系要多样化/平衡,避免一个人是拥有的全部/让自己生活支撑系统整个坍塌。 感觉豆分偏低,可能会觉得一句话(如好好吃饭、每天运动)就可以概括、居然写一本书。不过我觉得有必要,比如怎样叫“好”,脂肪吃多少合适?为什么那么吃?(只有知道原因才会重视、以及实际应用时好灵活处理)。
- ⠀2022-09-30 11:01:08湖北
建议倒是不错。只是几万字能说清楚的事,非啰啰嗦嗦整出一本书来。
- 神女🐈2024-03-06 11:24:37广东
基本就是你所知道的一切健康生活习惯。饮食篇疯狂强调有机,实际很难顾全。
- JoyceCheng2023-02-14 13:49:53湖北
吃健康点儿,多运动,少用手机。对于打工人来说,挺难的,所以恶性循环了…
- Edith Y2023-04-19 10:40:42上海
首先,不要陷入脑雾的圈套。健康饮食➕运动➕情绪调理
- 猛虎嗅蔷薇2023-04-20 11:21:14四川
现在,有一种新的流行性疾病正在席卷全球,那是一种有诸多名称的流行性疾病。有人说是脑雾,有人说是抑郁症 。无论如何,是大脑出了问题,而不是你自己出了问题,所以不必太焦虑。至于危害性就不多阐述,重要的永远是解决问题,以及解决问题的方法。要让大脑重新获得平衡,可以从一个21天计划开始。(计划略)在进行21天革命的时候不要忘记每天进行生活追踪,评估当日心情。 从个人经历来看,要想有大的改变 ,养成习惯,长期坚持至关重要。冥想、运动、阅读、健康的饮食、充足的睡眠、良好的心情缺一不可。
- 枫舞之秋2023-08-12 22:22:15福建
2023/8/12
- 鹤_lmh2023-11-17 13:55:27北京
一般吧,就是老生常谈的那些怎么健康的活着
- Henrietta2023-11-08 13:45:36上海
没有新东西
- 北极燕鸥2023-11-12 22:34:11北京
保持健康的生活方式,老生常谈了。
- 琳琳琳小姐2023-11-10 15:52:44广东
脑力
- 海上明月共潮生2023-11-30 21:02:55江苏
对于改善生活认知方面大有裨益