雅书

为了把书送给一个从我的生活中消失了2年多、做出了无法撤回的决定的朋友，我先读完了。希望这本书能为她打开小小的窗口，看见那个在她心底哭泣求救的小孩，伸手摸摸她，牵着她走出来。

这本书通过大量的练习，让女性学习如何自我关爱，认识到自己的天赋，构建自我价值，找到更强大而坚定内心的自我。女性存在的对自身的错误认识，在于社会与历史根源，而不完全在自身，但每个人通过一种更积极的方式，先从自我，这个可以改变的维度开始，最终可能产生巨大的影响，从根本上解决问题。设计感很强的一本书。

爱自己是爱一切的出发点，书里有很多互动和具体的方法，很有操作性。人性复杂，了解自己和别人都是很难的事，善良的人想让这个世界多些温柔，所以要学会爱自己，不然会陷入深深的内耗。消耗能量的事情太多了，讨好别人不如爱自己，可以不幸福，但尽量不内耗，接受现状，尝试了解自己，安慰自己，讨好自己，爱自己，咋样活可都是一辈子，人说没就没了，到时候再后悔就晚了。

很多人都知道自我关爱，但不知道怎么实践。这本书很好的地方在于，它是一本练习册，有不少花5分钟就能尝试的小练习，比如身体扫描、使用更中性而非贬低的方式描述自己、给过去的自己写一封信、想象自己会留下哪些物质或精神的遗产，等等。每天做一点点，会带来变化。

如何爱自己，其实就是怎么舒服怎么做，不舒服及时停下来，尊重、理解、聆听、了解自己，接下来自然而然。如果你把不舒服停下来之后，还是不知道怎么做会舒服，可以跟着这本书来练习，探索和了解自己的感受，找到关爱呵护自己的路径。

对啊，要用那么温柔亲昵的语气对自己说话:"小乖乖，是不是眼睛痛了呀，我来给你揉揉"，当我听到自己这样对自己说时，竟然泪目。 也可以在晚上给白天的自己写一封信，和今天的自己聊聊天，关心她爱护她。 自我关爱不是苛责自己变得完美 而是在自己把一切都搞砸的时候仍然爱着自己，是无条件地善待自己。

很多女孩都应该翻翻这书，因为太多女孩都不知道到底什么是爱自己。逼迫自己又美又成功其实是缺乏自我关爱；节食暴饮暴食跟社交达人比较其实是厌恶自己的身体；努力向别人证明自己，甚至向自己证明自己，表面上是自我关爱，实际上是永无止境的空虚追求。即使女孩子不美、不成功、没有达成目标，也可以自己爱自己。这本书的重点是提供各种自我关爱的方式方法，实际操作时可参考。

理论太多，实践太少。那就动手给自己测试一下：你爱你自己有多少？女孩子们的一生真的太苦了，从小听到的否定词真的太多了。现在才惊觉自己真的上了小半辈子都当，我们要具体而微地从争取每一种可能开始，重新争夺本就属于自己的东西。

这是一本心灵手账，适合各个年龄段的读者。不论外界环境如何，你依然可以在爱中持续成长。

人生的旅程最重要的是爱自己，其他人都往后靠。

3.5星，对我来说没多大意义，但真的很适合对自己缺少自信和自爱的女生。正向鼓励并给予了循序渐进的行动指导。

其实就是一本KY的心理功能手账，这本就是学会自我关怀，提升自尊。

互动性较强，理论性较弱。

把注意力放在自己身上，不断地做出成绩！

有几句金句很好

短小精悍

一本会与你产生“阅读互动”的神奇手账书。好想给我的女生朋友都买一本来当礼物啊。也期待男生版。

一系列问答。

蛮不错的心理自助手账。第一部分辨析了自我关爱的真正含义，第二部分分主题汇总了许多心理小练习。这些练习能帮助女性更好地觉察自我、认识自己，并通过一些实操性的练习养成更好的习惯。这些心理成长的书，不在于理论的深入，而在于去行动，真的练起来。

善待自己的方法论。值得实践。