雅书

内容简介：

《舍：做减法的勇气》是一本深度解读断舍离式减法工作法的心理励志读物，是锻炼“断舍离式领导力”的第一本书。 高效能人士先决定“不做之事”，而工作效率低下的人往往把文件都堆在办公桌上。高效不是用最短的时间做最多的事，而是将有限精力集中于最重要的物·事·人。精简物品，确定待办优先级，就是有效领导力。本书将断舍离的焦点主义、三分法、留白法应用于定日程表、处理信息、提高会议效率等多种工作场景，摆脱瞎忙和低效。

作者简介：

[日]山下英子

一般财团法人“断舍离”代表，断舍离推广人。

早稻田大学文学部毕业。大学期间开始学习“瑜伽”，并从瑜伽的修行哲学“断行·舍行·离行”中提炼出“断舍离”的思维方式并用于日常生活的“整理”上，逐渐建立起任何人都能做到的“自我探查法”。断舍离也是刺激思维新陈代谢的思路转化法。现在，在日本本土和世界各地，不论年龄、性别、职业，“断舍离”都拥有规模庞大的支持者。自第一本《断舍离》面世以来，包括独著、主编在内的众多“断舍离”相关书籍也在亚洲、欧洲各国出版，成为累积销量超过400万册的现象级畅销书。现在，除了书籍出版，其还通过互联网、报纸、杂志、电视、广播等各种媒体全力发展断舍离事业。

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山下英子断舍离课堂

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山下英子官方博客

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目  录：

第 1 章 世上杂物冗事本繁多

为什么断舍离能让工作顺利进行

工作得力的人不会把问题复杂化

断舍离不是“扔东西”

有什么样的杂物杂事，就有什么样的思维方式

工作得力之人先决定“不做什么事”

断舍离激发思维·放任情感·解放观念

了解自己的“不需要·不合适·不愉快”

自己与物品的关系也影响着自己的人际关系

减法磨炼“内部智能感应器”

第 2 章 为什么你把自己弄得越来越忙

越是拼命工作，越是勒得自己喘不过气来的职场人

职场人的三重苦——物·事·人

肆意涌入公司和家中的杂物

被工作追着跑的三类人

埋没在杂物中的“自我”

“忙碌”不只让人“心死”

分清做与不做，才能做回自己

第 3 章 扔掉多余的杂物，提高空间认识能力

在各种杂物的包围下你是否能顺心工作

从有形之物开始实践断舍离

断舍离的焦点主义

利用三分区，对应时间轴，实践断舍离

限制总量，防止反弹

摆脱杂物牵制，实现自立·自由·自在

断舍离的具体实践

第 4 章 抛开杂念，摆脱情感牵制，节省时间精力

日程表上的空白处才是忙碌的本质

预留宽松的工作时间

改善和消解人际关系压力的方法

提高大会小会效率的方法

被一概而论的作业与工作

信息过剩时代的“减法工作术”

聚焦“现在·此地·自我”

不安的本质

嫉妒和愤怒的来源

你很清楚“舍不得”的原因

摆脱人言造成的自我洗脑

他人的工作看起来不得要领

勇于拒绝，邂逅机遇

抛掉对称呼的执念

知行合一练习法

清除心灵锈迹，回归审美意识

第 5 章 自主把控信息的流入

你在“吃”什么信息 无用信息会阻碍行动

信息的“断” 尝试信息断食 相信自我的稳态

信息的“舍” 迅速处理掉不再看的书

整理混乱思维的方法

如何对待关于价值观的信息

开启智能自噬机能

第 6 章 改善关系的断舍离式输出

什么是断舍离式输出

输出是写情书 以“自我轴”为准的现代生活

自我轴孕育出利己因子和利他因子

信赖自我之力和他人之力

减法工作术的采点给分

后记