《满分学习法:从高效学习到满分人生》柳柳【文字版_PDF电子书_雅书】
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书名:满分学习法:从高效学习到满分人生 作者:柳柳 出版社:人民邮电出版社 译者:无 出版日期:2024-4 页数:273 ISBN:9787115640437 |
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内容简介:
高效能人士有什么秘诀?为什么有的人可以成为学霸、精英,或在某一领域成为领军人物?如何像他们一样成绩好、表现突出、成为杰出的人才?哪些学习方法,可以让我们在生活和工作中始终保持卓越?
本书作者根据多年在学习方法领域的研究经验,介绍了七种世界公认的高效学习法,这七种学习法分别为费曼学习法、思维导图法、记忆宫殿法、番茄钟工作法、高效笔记法、刻意练习和信念法则。每一种学习法分别对应了一个成功要素的实现,掌握了这七种学习法,你就拥有了收获满分成绩的秘籍,也就掌握了实现满分人生的秘诀。本书内容实用、图表丰富、案例生动,作者还在每章的最后设计了一个“实操”环节,可以手把手教你如何将这些方法运用起来。
本书适合中学生、大学生、研究生,各类考试的备考人员,刚进入职场的年轻人,以及学生家长阅读和使用。
作者简介:
柳柳 开发“全科笔记法”,研究笔记方法及学习方法多年,著有《康奈尔笔记法》,全网视频播放量超千万。英国格拉斯哥大学硕士,在互联网、外交、新闻等领域有多年工作经验。
目 录:
第 1章 全面认识个人潜能
天才真的存在吗 4
光靠努力,远远不够 8
认知沙漏:改写人生脚本 10
第 2章 开启改变人生的正循环
用对方法,事半功倍 17
为什么学习方法很重要 21
满分学习法概述 25
第3章 主动力——用费曼学习法掌握人生主动权
主动的人生vs. 被动的人生 37
什么是主动力 40
一起走进费曼的世界 43
什么是费曼学习法 50
费曼学习法的四个步骤 58
以教促学,角色转化 61
实操:用费曼学习法快速吸收知识 65
第4章 思考力——用思维导图法重塑认知模式
思维定式的危害 71
为什么人生难以突破 74
思维导图是什么 76
思维导图的使用窍门及作用 79
如何画出思维导图 84
用思维导图高效学习 89
思维导图在工作中的应用 95
实操:如何用思维导图法阅读一本书 99
第5章 记忆力——用记忆宫殿法实现过目不忘
记忆天才的秘密 105
记忆的真相 109
为什么能记住,为什么会忘记 113
提升记忆的秘诀——瓶子理论 118
什么是记忆宫殿法 123
记忆宫殿法的原理 127
如何使用记忆宫殿法 131
实操:建造记忆宫殿五部曲 135
第6章 专注力——用番茄钟工作法沉浸式学习和工作
注意力困境 141
提升专注力 145
什么是番茄钟工作法 147
番茄钟的使用技巧 153
用番茄钟工作法做到极度专注 158
学会做计划:用系统代替目标 161
培养时间观念 165
实操:制定每日计划表 168
第7章 笔记力——用高效笔记法提高生产力
做笔记为什么重要 173
如何正确做笔记 177
康奈尔笔记法 182
T 字笔记法 191
全科笔记法 196
实操:将笔记格式运用到学习和工作中 203
第8章 重复力——用刻意练习开启天才之路
人人都能成为高手 209
学会重复 213
刻意练习是什么 218
刻意练习的核心:即时反馈 223
塑造“天才大脑” 227
实操:练习追踪表 233
第9章 情绪力——用信念法则创建幸福人生
情绪ABC 理论 239
情绪力是什么 243
信念的力量 246
信念法则一:消除限制性信念 250
信念法则二:精神自律 253
信念法则三:转念 256
如何应对压力,面对恐惧 260
实操:签署“人生合同”——全面激发个人潜能 264
参考文献 271