雅书

内容简介：

你是否光坐在办公桌前，就觉得很疲倦?每天加班还不出成果?这些都是你工作效率低下的表现。谷歌亚太地区前人力高管彼得·费利克斯·格日瓦奇，将在本书中揭秘谷歌员工的高效工作法，教你改善身心状态、提高工作产出、摆脱职场倦怠。阅读并实践书中的内容，人人都能在工作中稳定高水平专注力，做好健康管理，让效率翻倍，不再加班。

作者简介：

彼得·费利克斯·格日瓦奇生于波兰，曾旅居德国、荷兰、美国等国家，2000年移居日本。2002年担任贝利兹公司全球事业策略部门亚太地区主管，2011年进入谷歌，负责亚太地区人才发展业务。2014年起，转攻全球化学习策略，活跃于人才培育、组织及领导才能开发等领域，同时他还经营着两家公司。

目  录：

第一章 聚焦专注力管理，让个人效率飙升

心流状态：稳定高水平专注力，让创造力翻倍

改变环境：4个技巧快速集中注意力，成为职场“高产者”

抓住主导权：掌握“不被对方牵着鼻子走”的艺术

营造氛围：别让“低效氛围”影响自己的工作表现

第2章 优化能量与情绪管理，稳赢工作“冲刺赛”

能量管理：调整到最佳状态，才能顺畅工作

心态管理：制定“例行规则”，减轻困难带来的不适感

精力管理：巧用“冲刺”工作法，开发惊人爆发力

情绪管理：避免“被动式攻击”，营造和谐的沟通氛围

价值管理：最大化工作贡献，让自己“职场身价”倍增

第3章 4个好习惯缓解疲劳，提升工作“续航”力

健康饮食：胃口得到“满足”，大脑才能高效运转

适时小憩：让绷紧的神经放松，就会有更好的表现

养“睛”蓄锐：4 个技巧缓解眼疲劳，重新唤醒活力

坚持锻炼：用“轻运动”改善疲惫的工作状态

第4章 7步创造领先条件，打造不疲倦的团队

找原因：3招体察心理需求，掌握职场人际关系密码

找差别：扫清氛围压力，团队生产力最大化

做团建：告别“形式主义”团建，建立可信赖的团队

重职责：2个关键重建领导力，“帮”下属把事做好

解疑惑：及时解答下属疑问，掌握建设性沟通法

调心态：肯定自我价值，摆脱沟通疲倦

重参与：激发成员责任心，打造有归属感的团队

第5章 掌握不疲倦工作法

改变工作方式，让人生幸福翻倍

结语