雅书

内容简介：

青春期的孩子，面临着学业的压力、成长的困惑、自我追求的懵懂……家长们会担忧孩子能否顺利度过青春期?如何帮助孩子管理情绪、应对学业压力、找寻自我认同?又该如何培养初中生独立性，使其适应社交环境?这本书，即为家长解答这些关键问题，助力孩子稳健成长。

本书主要针对青春期的孩子及其家长，围绕青春期情绪管理、学业压力排解、自我认同探索、独立性培养以及社交困境适应 5 个方面展开，提供了共 40 个情境案例，分析说明孩子可能出现的问题及其背后的心理机制，再提供相应的亲子互动方式和情景改善策略，旨在帮助家长和孩子共同建立良好的成长环境，解决青春期孩子成长、学习过程中的种种问题。

本书针对孩子青春期成长多方面的内容，包含理论阐述、案例分析和实操建议，形成了一套完整、系统的家庭教育指南。

作者简介：

朴学万卷 教育类图书品牌公司。 其“家庭成长编辑室”，致力于家庭教育、儿童心理等方面图书的策划于创作。 团队由富有经验的教育专家和心理学专业人员组成，他们关怀孩子的成长，用爱和科学，帮助家长解读孩子的心灵世界，引导他们健康、快乐地成长。家庭成长编辑室立志与广大的家长携手，共同寻找面临各种育儿挑战的最佳解决之道。深信每个家庭都拥有培养孩子成为最好自己的力量。让这里的每一位家长在育儿旅程中都能感受到支持和理解。家庭不仅是孩子成长的摇篮，也是家长成长的港湾。

目  录：

第一章 青春期的挑战与机遇

青春期：一个全新的开始 12

遇见挑战：让孩子适应新的变化 16

家长的角色：无条件的支持者 18

机遇之窗：培养解决复杂问题的能力 20

共同成长：与孩子一起学习面对挑战 22

第二章 如何稳定青春期孩子的情绪波动

·理解青春期的荷尔蒙变化 26

·只是提了个建议，却引发了孩子的情绪风暴 31

理解青春期孩子的情绪，也调整自己

·当我提醒孩子完成作业时，他却跟我发脾气 33

面对敏感与易怒的有效沟通技巧

·最近孩子不再愿意参加游泳课 36

培养孩子自信与健康的自我形象

·孩子总因小事闷闷不乐，且易怒 39

帮助孩子学会情绪的自我调节

·孩子因被同伴排斥而沮丧和愤怒 42

增强孩子的情绪自觉和社交适应性

·孩子最近总是情绪低落 45

帮助孩子从消极情绪转变为积极情绪

·孩子有时会突然大哭或对家人发火 48

帮助孩子应对压力引发的情绪

·睡前老想着第二天的事而睡不好 50

用良好睡眠习惯克服睡前焦虑

第三章 帮助孩子应对学业的挑战

·引导孩子找到学习的乐趣，排解学业压力 54

·孩子因为学业压力而失眠 57

为孩子的心理健康和学业成功搭建桥梁

·考试前孩子非常焦虑 59

制订合理目标与有效计划

·孩子因为分数不如别人而自我怀疑 62

引导孩子建立自信和自我价值感

·孩子为何对学习提不起兴趣? 65

帮助孩子发现学习的趣味性

·孩子不知如何应对竞争压力 68

培养健康的竞争观念和心态

·孩子为何总是拖到最后才写作业? 71

帮助孩子克服拖延

·孩子每天都学习到很晚 74

帮助孩子学会劳逸结合

·孩子字写得不好就要擦了重写 76

制订合理目标化解追求完美的压力

·孩子遇到难题就想放弃 78

帮助孩子克服畏难心态

第四章 引导孩子在自我探索中找到方向

·引导孩子找到成长的方向 82

·孩子想像同学一样拥有昂贵的名牌服饰 85

如何帮助孩子在物质诱惑中找到自我

·孩子天天弹吉他，作业都不做 87

帮助孩子找到追求兴趣爱好的平衡点

·我的孩子喜欢一位流量明星 90

引导孩子树立独立的价值观

·孩子冲动购物把压岁钱花光了 93

引导孩子做事情要有规划

·孩子足球校队选拔失败了 96

教会孩子看待梦想与现实的差距

·孩子沉迷于网络社交平台 99

帮助孩子正确识别网络信息

·女儿沉迷跳舞影响学习 102

引导孩子合理分配时间全面发展

·孩子觉得自己什么都做不好 104

帮助孩子建立自信

·不爱运动的儿子突然要去徒步 106

引导孩子做事情深思熟虑

第五章 培养孩子的自我管理能力

·正确看待孩子对自主权的要求 110

·考试前一天孩子还要玩游戏 113

引导孩子学会平衡学习与娱乐

·孩子玩游戏，不遵守家长的规定 115

与孩子深入沟通并共创规则

·孩子为了玩不去上补习班 118

引导孩子考虑决策带来的后果

·为什么孩子做作业总是拖拖拉拉 121

引导孩子学会规划和遵守日程

·孩子说学习“没意思” 124

引导孩子激发内在动力

·孩子晚上不睡，早上起不来 126

培养健康习惯并建立规律作息

·孩子成绩下滑怪老师 128

让孩子了解要对自己负责

第六章 帮助孩子突破社交困境

·迎接青春期的社交挑战，探索个性成长 132

·孩子想玩一个同学间流行的网络游戏 135

培养孩子的自控力和决策智慧

·孩子上初中后交不到朋友 137

鼓励孩子融入新环境

·孩子在班级没有归属感 140

培养孩子建立友谊的能力

·孩子和同学有了小摩擦 143

引导孩子进行有效沟通

·孩子不懂得说“不” 146

培养孩子有效表达立场的技巧

·孩子不太会表达自己的想法 149

提升孩子的倾听与表达技巧

·我的孩子好像情商比较低 152

培养孩子理解他人的能力

结语 对家长说的话

·携手成长：在孩子成长路上扮演关键角色 156

·内心丰盈，积极前行：自我关爱的力量 158