雅书

内容简介：

从备孕、怀孕、分娩到产后恢复，女性就像重新经历了一次青春期。生理上的变化影响着心理，心理上的敏感、焦虑、担忧又会放大生理上的反应。在从女孩转变为妈妈的过程中，女性其实体验了一场生理和心理上的骤变。

《怀孕呵护指南》，为你呈现从备孕到产后恢复的全过程，解答你关心的、好奇的、困惑的孕产问题，让你看见女性在孕期及产后的生理和心理变化，也让你能提前做好准备，在面临接踵而至的问题和变化时有条不紊地应对。希望越来越多的女性看见自己、多爱自己，更有力量地迎接怀孕带来的身体变化、心理成长和角色转变，也希望越来越多的男性真正理解怀孕女性的感受，给予她们恰当的安慰、呵护和支持，陪她们安然度过怀孕这段独特的人生旅程。

作者简介：

六层楼先生

前北京三甲医院妇产科医生，临床医学硕士，网络女性健康科普内容创作者，超人气女性健康及生活方式自媒体“第十一诊室”创始人，畅销书《女生呵护指南》作者。

致力于为更多女性提供更加贴合个体需求的健康科普内容，既是万千女性的“贴心老棉裤”，同时也是女性健康以及怀孕相关知识的分享者。希望通过不断的努力，陪伴更多女性选择更好的生活，一起度过每一个迷茫、彷徨、焦虑、无措的时刻。

我是六层楼，我爱这个世界。

目  录：

第一章 身体在悄悄发生变化

孕吐/ 004

尿频/ 010

便秘/ 015

妊娠纹/ 024

私处的变化/ 027

乳房的变化/ 033

牙齿的变化/ 038

眼睛的变化/ 042

睡眠的变化/ 044

情绪的变化/ 047

其他一些不适/ 053

第二章 有些事情能做，有些事情不能做

孕期该怎么吃/ 061

可不可以喝饮料/ 070

可不可以运动/ 075

要不要穿防辐射服/ 081

可不可以用手机/ 084

可不可以用打印机/ 087

如何远离甲醛/ 092

可不可以用药/ 096

要不要保胎/ 101

要不要数胎动/ 104

可不可以接种疫苗/ 107

可不可以同房/ 112

可不可以摸肚子/ 117

可不可以看电影/ 120

要不要做胎教/ 125

可不可以化妆/ 128

可不可以拍孕妇照/ 132

可不可以养猫和狗/ 137

可不可以坐飞机/ 143

可不可以用电热毯/ 149

第三章孕期该补点儿什么

叶酸/ 158

钙剂/ 167

铁剂/ 174

DHA/ 179

第四章 关于产检，你需要了解什么

如何推算预产期/ 187

该选哪家医院建档/ 191

胎儿的发育过程是怎样的/ 199

产检项目有哪些/ 202

产检流程是怎样的/ 228

如何避免“丧偶式”产检/ 237

哪些问题产检查不出来/ 241

第五章 孕期可能出现的问题

妊娠期糖尿病/ 249

妊娠期高血压疾病/ 256

痔疮/ 262

妊娠期甲状腺功能减退症/ 267

妊娠期皮肤瘙痒/ 270

高度近视/ 273

贫血/ 276

孕期出血/ 281

双胎妊娠的问题/ 290

脐带的问题/ 294

胎盘的问题/ 300

羊水的问题/ 306

保大人还是保孩子/ 311

第六章 一定要做好分娩的功课

入院前要准备什么/ 317

如何识别宫缩/ 322

什么是胎膜早破/ 327

什么时候需要催产/ 334

自然分娩还是剖宫产/ 341

如何才能自然分娩/ 346

什么是拉玛泽呼吸法/ 354

什么是无痛分娩/ 358

什么时候需要侧切/ 363

什么时候需要剖宫产/ 370

第七章 生完孩子后立马会面临的问题

什么是晚断脐/ 383

要不要存脐带血/ 387

如何处理产后恶露/ 393

要不要绑束腹带/ 399

要不要坐月子/ 404

如何面对产后脱发/ 415

如何应对产后抑郁/ 418

如何进行产后恢复/ 425

如何愉快地母乳喂养/ 433

如何应对腹直肌分离/ 441

如何应对耻骨联合分离/ 446

产后同房要注意什么/ 450

第八章 再来聊聊备孕

要准备什么/ 459

如何选择同房时机/ 472

为什么会备孕失败/ 479

第九章 一些杂七杂八的想法

为什么家里的女性长辈很少提及生育过程中的各种问题/ 489

生不生孩子，什么时候生孩子，不生孩子行不行/ 491

如何应对长辈的花式催生/ 494

男性是如何看待生育的/ 498

真的会“一孕傻三年”吗/ 502

真的别无选择了吗/ 507

我们是在评选世界上伟大的妈妈吗/ 512

35 岁以上的产妇就是“高龄产妇”吗/ 516

致谢/ 521