《松弛感:用丰盈法摆脱自我内耗》贝基·霍尔【文字版_PDF电子书_雅书】
书名:松弛感 作者:[英]贝基·霍尔(BeckyHall) 出版社:中国科学技术出版社 译者:吕雪松 出版日期:2023-10 页数:248 ISBN:9787522129358 |
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内容简介:
当下有些人工作努力、获得很多荣誉,但还是心存恐惧,觉得自己才不配位并且不够好。我们难以实现内心的平衡,疲于奔命又濒临崩溃。地球也是如此,由于人类的不满足,资源在不断被过度挖掘。
作者在书中提出“丰盈之法”,运用七种技巧,即丰盈型思维、对丰盈的许可、丰盈的存在、丰盈的边界、丰盈的资源、丰盈的发展、丰盈的联结,平衡“匮乏”和“过度”,从而说明为什么我们在生活的诸多方面严重失衡,如何适度地实现丰盈的生活,当我们真正接纳、践行“丰盈”时,我们将会得到怎样的改变。
作者简介:
[英]贝基·霍尔
拥有20余年作为领导力和生活导师的经历。专注于帮助人们建立威信、获得存在感和实现内在自信,并为企业设计和运营了许多关于韧性、领导力和文化变革的项目。
EMCC(欧洲导师与教练协会)的注册高级从业者,美国HeartMath(心脏数理研究所)教练。
目 录:
第一部分 接纳丰盈 001
技巧 1:丰盈型思维
——从丰盈充足的角度认识自己 003
技巧 2:对丰盈的许可
——找到归属的自由 027
技巧 3:丰盈的存在
——掌控自己,找到心流 053
第二部分 践行丰盈 079
技巧 4:丰盈的边界
——清晰一致的边界 081
技巧 5:丰盈的资源
——利用你的能量 1 10
第三部分 拥有丰盈 143
技巧 6:丰盈的发展
——可持续发展的智慧 145
技巧 7:丰盈的联结
——用爱聚合丰盈 1 8 0
后记 丰盈的蜕变 207
参考文献 213