雅书

内容简介：

這是將教育結合教養、從家庭到學校的自控力養成實踐指南，

透過日常的刻意引導、練習，

陪伴孩子成就一輩子的穩定心智!

拖延、手機成癮、沒有時間管理概念……，孩子的各種症頭總讓父母感到頭痛難解。歸納起來，原因在於缺乏自我管控的能力。身為資深教育工作者，顏安秀校長觀察各領域頂尖出色的孩子，其共同點就是具備「自控力」──懂得設定目標並前進、相信自己能做決定，也能管理好自己、鼓舞自己，勇於迎接挑戰。

透過本書的36堂素養課，與家長分享如何將自控力化為一條繩索，串接起我們想要教會孩子的一切：從目標到實踐，從相信自己到約束自己。最重要的是，該如何陪伴孩子，提供安全溫暖的養成環境。

自控力不是與生俱來的能力，它是可以透過鍛鍊養成。從現在開始，一起帶著孩子刻意練習，成就穩定、能夠自動調節的健全心智。

作者简介：

顏安秀

現為國小校長，教學年資25年。曾任基隆市政府教育處課程督學及國民教育輔導團輔導員，並榮獲教育部教學卓越獎、特殊優良教師等獎項。

身兼「媽媽」、「教師」與「國小校長」，充分理解家長在時代變動下，對孩子未來的期許與擔憂。2020年成立臉書粉專「顏安秀.素養旅行」，並同步在教育媒體平臺發表，不只是用文字記錄孩子的成長，更期許自己能成為政策與家長間的橋梁。

在知識迅速迭代的今日，期待能與爸媽們互勉：「教育從家裡先啟動，更為深化而溫暖。」孩子的根本與基礎，在家庭;父母帶給孩子的，才是最深厚扎實、得以陪伴一生的「素養」。著有《家庭裡的素養課》(天下文化)。

目  录：

推薦文 讓孩子控制手機，而非被手機控制/賴秋江

自控力匱乏年代的教養百寶箱/蔡淇華

開啟教養的一扇新窗/趙胤丞

讓親子關係重新連線的救生圈/葉惠貞

最打動人心的教養解方/楊桂杰 015

學習的快樂來自更進步的自己/陳妍伶(OT莉莉)

自控力非天生，而是可以從小培養/陳志恆

從掌握自控中相信自己/尚瑞君

擁有自控力素養，享受自律的複利/王意中

教養的過程，也是大人的自我檢視/Tey Cheng

自序 前進未來，孩子最該具備的能力

Part1 認識自控力與基礎方法

01內在能驅動，才是關鍵

02從心理學角度談自控力

03自控力的導航地圖

04自控力的底層思維

05如何延遲滿足

06好習慣是自控力的基礎

07｢三年級定終身｣的真實意義

08家事力到問題解決力

09用閱讀訓練自控力

Part2 透過自我管理，成就自控力

10跳脫「主動讀書」的桎梏

11建立孩子的目標感

12管理與延續目標

13青少年的成功定義

14真正的「快樂學習」

15學習時間管理之前的重點心法

16時間管理的具體操作

17國中生的五大時間管理挑戰

18以終為始的能力

Part3 內在心態與耐挫力養成

19讓快樂支撐自控力

20打造孩子積木般的人生

21自得其樂，找尋安撫的力量

22誇獎的藝術

23親子間的情緒課題

24情緒管理，別只靠自控力

25敗在強項，與挑戰未知

26強化耐挫力，讓自控更上層樓

PART4 打倒無法自控的大魔王

27 不寫功課與拖延症

28 面對拖延的自我談判術

29 管好嘴巴也需要自控力

30 影響自控力的超強魔王

31 從手機裡贖回孩子

32 管好金錢的自控力

PART5 家庭的支持與對外的連結

33 融入團體生活，鞏固自控力

34 讓孩子有重要他人

35 最好的自控力練習教室

36爸媽，更多的後退