雅书

内容简介：

当今的孩子大多生活在城市里，电子产品和玩具减少了他们在户外玩耍的机会;相对安/全的游乐设施无法为他们提供必要的身心挑战;学校都会禁止他们在课间进行大幅度的跑跳运动……这些都会让孩子缺乏足够的运动量。孩子的运动技能、感觉系统、社交情感技能和认知能力的发展是环环相扣的，这些能力共同组成了一条成长发育线。如果孩子没有足够的时间来锻炼这些能力，这条线就会打结，让孩子面临一系列的发育问题，比如身体协调能力变差，抗打击能力变弱，学习注意力不集中，无法很好得控制情绪……很多父母只会通过加强营养和让孩子进行结构化活动来解决这些问题，但效果并不好。想让孩子健康成长，就不能只想让他们避开所有风险。因为孩子要在风险中锻炼出生活和学习所需的基本技能。要让孩子的身体得到充分锻炼，体验和经历适当风险的zui有效方法，就是让孩子在户外自由玩耍。这本书会教家长如何通过带孩子在户外玩耍，让孩子在大自然中主动挑战自己身体和精神上的ji限，学习如何面对挫折、克服恐惧、评估风险、增强体能、发展感官系统、促进免疫力、培训想象力、锻炼注意力，获得全/面发展的能力。

作者简介：

安吉拉·J. 汉斯科姆(Angela J. Hanscom) 儿童发展专家、作家和演讲家。 国际知名项目TimberNook的创始人，该项目旨在通过户外探索和游戏来促进儿童身体、认知和社交能力的发展，在美国、加拿大、英国、澳大利亚和新西兰都有连锁机构。 拥有职业治疗学硕士学位，专注于帮助儿童克服各种身体和运动方面的问题，致力于通过自由游戏和户外活动来促进儿童的健康和发展。 在20余年里，凭借专业背景和不懈实践为儿童健康和发展提供科学指导，她的专业性和权威性在教育界、医疗界以及父母群体中都得到了高度认可。

目  录：

推荐序 让孩子获得平衡人生

序言 去户外玩耍

第1章 城市孩子的普遍问题

坐立不安：孩子无法集中注意力

体能不够：孩子缺乏运动量

总是摔倒：孩子的空间感不好

频繁感冒：孩子的免疫力变差

攻击性强：孩子不能很好地控制身体

阅读困难：可能是视觉功能发育不良

敏感焦虑：孩子不会自我调节情绪

不爱出门：玩电子产品的时间太久

第2章 身体、感觉和大脑都要接受挑战

身体发育：挑战自我获得强健体能

感觉系统：练得越多越灵活协调

大脑发育：在户外玩耍中变聪明

第3章 从受限运动到主动自由玩耍

日常运动中，孩子常受到的

父母后退一步的智慧

孩子每天自由玩耍多长时间才够

保证孩子玩耍质量的11个原则

第4章 户外玩耍的治疗价值

户外环境无可替代

大自然的治疗作用

第5章 “安全第一”可能造成发育迟缓

你正在影响孩子的安全评估能力

让孩子通过试错建立安全边界

真正对孩子有用的户外安全常识

第6章 借助城市游乐设施自由玩耍

游乐园的困境

如何选择室内游乐空间

第7章 重新思考课间休息和教室环境

课间休息这样玩能提升学习

让教室环境激发孩子的创造力

搭建户外日托环境

第8章 1岁之前怎样在户外玩耍

0~6个月婴儿也有“地面时间”

7~12个月婴儿可以户外冒险了

怎样做“可以”，怎样做“真的不行”

第9章 如何在户外玩创造性游戏

孩子独立玩耍的障碍首先是父母

鼓励孩子保持独立

致谢