雅书

内容简介：

《呼吸的奇迹课程》通过35个真实的案例，告诉我们呼吸确实能够帮助 我们达到疗愈心灵、舒缓心灵的作用。作为国际呼吸课程导师的李宜静还发 现了一件神奇的事情，原来很多外在的病痛，竟然都通过练习呼吸法得到了 治愈。她发觉我们那些外在所表现出来的失眠、忧郁症、身体的疼痛，甚至 是用物理治疗很难治愈的头痛、中风，都与我们的情绪息息相关，只要情绪 得到放松，这些病痛便会自然消失。

作者简介：

李宜静，华语世界呼吸课程最重要的导师。瑜伽教练，身心灵畅销书作家，美国华人圈知名人士。 她曾任联合国代表，在全世界演讲;她是美国电视台的座上客，中华文化的积极推广者，电台节目“心灵的沉淀”主持人。现常居纽约。 在过去的20多年中，李宜静不断求学，向几位东方与西方的灵性导师学习，从而打下了对于身心灵整体关系了解的基础。经历多次禁言闭关，结合佛学、印度阿育吠陀学、奇迹课程及西方心理学，她发展出一套独特的课程，包含呼吸、静坐、瑜伽、心理治疗及互动过程，释放压力，开放心灵来感受爱、喜悦与和平。目前，受纽约曼哈顿著名精神科医师Ken Rosenberg(《New York Magazine》全美最好医师之一)之邀，每个月定期为病患授课。

目  录：

自序 从呼吸到爱自己的旅程

第一章 呼吸

学会呼吸，远离病痛

呼吸是一把重要的健康之匙

游戏练习活动1：呼吸练习

你准备好要改变了吗?

呼吸是一堂生命课程

用呼吸法来减压安眠

游戏练习活动2：睡眠呼吸

第二章 找出内在受伤的小孩与爱自己

走遍国际做慈善，却一点也不爱自己

游戏练习活动3：内在受伤的小孩

看见自己的问题

游戏练习活动4：如何爱自己

爱自己才能疗愈

疗愈内在受伤的小孩

我们常常不爱自己

你愿意被治好吗?

呼吸法让我丢掉拐杖——来自邓妈妈的一封信

第三章 从呼吸深入关系的疗愈

原谅小时候的自己

转化从自己开始

原谅与感恩

在梦里帮自己找答案

游戏练习活动5：宽恕

别让旁人的问题成为你的困扰

游戏练习活动6：释放情绪的呼吸法

呼吸让高血压降下来了

你与生命中最重要的人之间需要宽恕吗?

游戏练习活动7：父母及原生家庭的疗愈

第四章 开启生命的九把钥匙

第一把钥匙：呼吸

游戏联系活动8：午休时的呼吸练习

第二把钥匙：身体、瑜伽与其他运动

第三把钥匙：活在当下

第四把钥匙：开始问

游戏练习活动9：随处可练的呼吸法

第五把钥匙：内在受伤小孩的治疗

第六把钥匙：寻找自己的生命之书

第七把钥匙：团体治疗

第八把钥匙：正面的思想

第九把钥匙：下决心与爱

第五章 练习过呼吸的人，发生了什么变化?

观自在菩萨

自我疗愈是最好的化妆品——淑亚的分享

儿时被关的经验，影响我的亲密关系——罗瑟琳的分享

上呼吸课前，我的生命陷入谷底——李静宜的分享

游戏练习活动10：安定情绪的呼吸法

找到自己的旅程——格桑梅朵的分享

妈妈的权威，曾让我怀疑自己——晓玲的分享

戒除帮助父母的瘾——米米的分享

寻找生命答案的旅程

第六章 寻找生命答案的旅程

生命是一场戏，剧本早已写好

一封给你的信