雅书

内容简介：

在睡眠的秘密世界，神经科学家佩内洛普·A.刘易斯探索了大脑在夜间的活动，以了解睡眠的真正益处。她展示了当我们的身体休息时，大脑如何演练它在白天接收到的任务，重现创伤以平息它们，并与久远的记忆建立联系。通过了解夜间大脑在我们白天的生活中扮演的角色，我们可以改善两者之间的关系，甚至可以激发创造力，变得更聪明。这是对神经科学最令人惊讶的身体结构的迷人探索，显示了科学如何能够利用睡眠的力量来改善学习、健康等。

作者简介：

佩内洛普.A.刘易斯，英国神经科学家，曼彻斯特大学生物医学健康系教授、博士生导师。主要研究领域为大脑可塑性，专注于大脑初步学习后发生的行为和神经活动的变化，在脑神经科学及睡眠研究方向有独到见解。

目  录：

目录

致谢 vii

1.为什么睡觉?

2.我们如何知道睡眠对大脑是重要的?

3.构建大脑的积木

4.大脑如何控制睡眠?

5.睡眠时的精神大扫除

6.睡眠中记忆如何“重播”?为何“重播”?

7.梦是什么?梦对记忆意味着什么?

8.睡眠，语义和思想

9.情绪记忆和睡眠

10.睡眠能消除危险的情绪吗?

11. 睡得好的人和睡得差的人

12.从睡眠中获取最大的益处

13.小结：如何获得你需要的睡眠

注释

索引