雅书

内容简介：

人可以坚强到抵挡一切，但脆弱也只需一瞬间。我们以为长大后一切就会变好，然而每个人都有受伤、烦恼的时刻。如果30岁没有修复受伤的内心，哪怕到了60岁，它仍会阻碍你获得人生的幸福。 《有什么问题，说出来就好了》通过20个真实的心理疗愈故事，让我们看见关于爱情、工作、家庭、自我等常见的心理困扰。作者由浅入深地引导我们一起看见烦恼和伤痛发生的原因，并且找到解决烦恼的方法。通过阅读本书，让你直面人生的困境，与自己和解，重新找回积极生活的勇气。

作者简介：

李东龟，韩国延世大学心理学系教授，首尔大学心理学系学士、硕士，美国密苏里州立大学咨询心理学博士。历任美国普渡大学教育学系教授、韩国咨询心理学会会长、韩国延世大学人类行为研究所所长。主要研究完美主义、拖延症、自我价值感等领域。另著有《咨询心理学》(合著)、《你知道这个心理法则吗?》《每天给孩子讲的心理学》等书。

目  录：

第一部分 写给对这个世界与人际关系感到疲惫的你

第1章 人一旦过了30 岁就不会改变

・ 丈夫嘴上说爱我，却不肯改变

・ 进一步了解：个人应对问题的方法

第2章 伤痕只会变浅，不会消失

・ 分手带来的后遗症

・ 进一步了解：和男/ 女朋友分手的方法

第3章 既然付出就不要期待回报

・ 他怎么能这样对我?

・ 进一步了解：隐藏沟通与心理游戏

第4章 明明是对方的问题, 为什么却是我在生气?

・“ 功”归主管，“过”在于我

・ 进一步了解：自我主张的对话法1

第5章 从讨厌的人身上，看到童年的自己

・ 爱插嘴的同事

・ 进一步了解：自我主张的对话法2

第6章 父母与孩子要互相理解

・ 父母与孩子的观念存在差异

・ 进一步了解：依恋的4 种类型

第7章 进一步探索内心世界

・ 主管没完没了地指责

・ 进一步了解：垂直箭头法技巧

第8章 为人处世如何做到“恰到好处”?

・ 恰到好处地说话

・ 进一步了解：寻找属于我的Y 轴

第9章 善意并非有来有往

・ 别把他人的善意当作理所当然

・ 进一步了解：试着分析善意带来的结果

第10章 人生由你自己主宰

・ 过于在意别人，迷失自我

・ 进一步了解：自我评价问卷

第二部分 写给倾听内在声音的你

第11章 实践比思考更重要

・ 做事拖延的人

・ 进一步了解：拖延者的类型

第12章 如何应对“上台焦虑”?

・ 在别人面前丢脸，怎么办?

・ 进一步了解：抑制思考的反效果

第13章 完美主义者并不完美

・ 无法满足的完美主义者

・ 进一步了解：完美主义的维持机制

第14章 努力做一件事，总比什么都不做好

・ 做事总是半途而废，是因为意志力薄弱吗?

・ 进一步了解：寻找变化的关键词

第15章 斩断强迫思维与强迫行为的闭环

・ 强迫症使我身心俱疲

・ 进一步了解：强迫症反驳练习

第16章 现实治疗会带来正面变化

・ 我要继续手忙脚乱的生活吗?

・ 进一步了解：现实治疗的4 阶段

第17章 未来由你自己决定

・ 考研和工作哪个好?

・ 进一步了解：选择的利弊分析

第18章 只要方向正确，比别人晚点儿出发也无妨

・ 选择做擅长的事还是感兴趣的事?

・ 进一步了解：霍兰德六边形

第19章 在倦怠与危机中寻找自我

・ 我是谁，我的人生又在哪里?

・ 进一步了解：抑郁症诊断标准与给自己的信

第20章 持之以恒，收获成功

・ 学好英语是我必须面对的挑战

・ 进一步了解：精熟目标导向与表现目标导向