《好习惯的秘密》[美]格雷琴·鲁宾【文字版_PDF电子书_推荐】

《好习惯的秘密》封面图片

内容简介:面对饮食失调、失眠、拖延等问题,我们往往深陷其中却迟迟不能做出改变。你想改变不理想的生活状态,拥有健康、高效、愉悦的生活吗?改善生活其实很简单,就是要养成好习惯。习惯是日常生活中的无形架构,每天我们都会重复大约40%的行为,可以说,它塑造了我们的生存方式以及未来。习惯蕴含着巨大的力量,如果能改变习惯,我们就能改变自己的生活。全球习惯和幸福领域超有影响力的专家格雷琴·鲁宾在本书中,总结了无须刻意练习就能改变[……]阅读全文

《如何养成好习惯》【教你用心理学、行为经济学、脑科学,激活习惯的力量。】佐佐木典士【文字版_PDF电子书_推荐】

《如何养成好习惯》封面图片

内容简介:新年的计划和愿望,总是以失败告终:计划阅读30本书,但最终只读了2本;发誓要戒掉晚睡,但还是不到深夜舍不得放下手机;饮食依然不规律,很难保持正常的体重;健身卡只用了几次;拖延症更严重了,只能在焦虑中度过每一天……调查显示,人们能够达的新年目标的可能性仅为8%。剩下的92%的人,都失败了!都为什么养成好习惯如此困难呢?因为我们的方法用错了!我们误以为,养成好习惯是一件很难的事情,必须靠坚持和忍耐,所以很容易半途而废[……]阅读全文