雅书

内容简介：面对饮食失调、失眠、拖延等问题，我们往往深陷其中却迟迟不能做出改变。你想改变不理想的生活状态，拥有健康、高效、愉悦的生活吗?改善生活其实很简单，就是要养成好习惯。习惯是日常生活中的无形架构，每天我们都会重复大约40%的行为，可以说，它塑造了我们的生存方式以及未来。习惯蕴含着巨大的力量，如果能改变习惯，我们就能改变自己的生活。全球习惯和幸福领域超有影响力的专家格雷琴·鲁宾在本书中，总结了无须刻意练习就能改变[……]阅读全文

内容简介：新年的计划和愿望，总是以失败告终：计划阅读30本书，但最终只读了2本;发誓要戒掉晚睡，但还是不到深夜舍不得放下手机;饮食依然不规律，很难保持正常的体重;健身卡只用了几次;拖延症更严重了，只能在焦虑中度过每一天……调查显示，人们能够达的新年目标的可能性仅为8%。剩下的92%的人，都失败了!都为什么养成好习惯如此困难呢?因为我们的方法用错了!我们误以为，养成好习惯是一件很难的事情，必须靠坚持和忍耐，所以很容易半途而废[……]阅读全文