雅书

禅式呼吸法

太普通

训练自己的心猿，远离自己讨厌的人和物，世上本无事，庸人自扰之

幸好不是买来看的

纲要式的浅

很喜欢这种跨行业的作者，不一样的角度说同样的事情。也会让人耳目一新，前两章和最后一章较好。爱自己，远离PUA。

禅式呼吸法 哼唱 孩子气 享受音乐 失眠 温暖的小木屋 电影法 自主神经系统可以与免疫系统交流，高度集中注意力可以为免疫系统带来积极影响，产生更高水平抗体，使人体更不容易收到疾病侵害。

狩猎成功的古代壁画增强出发前的自信心。 潜意识并不知道增强信心的好莱坞电影的真假。你可以拥有名人一样的自信。 集中精力时，大脑处于第四挡(β)。放松或冥想时，大脑处于第三挡(α)。浅睡眠或深度放松时，大脑处于第二挡(θ)。深睡眠时，大脑处于第一挡(δ)。Monkey Mind心猿。新年计划是“给大脑塑形”？大脑是很难一边哼唱一边思考的。