评论:《肠活生活》川本彻【文字版_PDF电子书_雅书】
- 亵渎电影2024-06-08 17:06:51河北
感觉就是在卖一个书名,作者起了一个好名字,传达了一个现在很流行的概念,你的喜怒哀乐疾病健康都跟你肠道内的菌群有关。第五章作者在介绍有益于改善肠道环境的食物时,竟然没有介绍坚果类和菌类食物,这一章也是这本书最值得一看的地方。
- 清言客2024-03-18 22:03:43河南
专业术语有点多,后面实用性的操作不知道效果如何,可以试试。
- 艾萨拉之枫2024-04-22 16:42:51北京
如果以前没有关注过肠道的健康,那一定要读一读这本《肠活生活》,让我们更加重视它。
- 淡蓝的书影星球2024-04-22 23:12:31湖南
开启肠活生活,解决90%的身心健康问题,太好啦!
- holly20072024-05-25 17:29:30江苏
針對晚近大熱之 Brain-Gut Axis主題,作者以腸道大蠕動(經由胃—結腸反射引發,200 倍動力之於普通蠕動)重整 lnner logic ,過往資本鼓吹之管養補充遂降格為配角:益生菌滯留腸道 1~2 日,未能盡收而去,只是作為已附著益生菌食餌罷了,效果不彰,不如有意多攝膳食纖維(消化酶難分解者,多貯蔬果中)。餘者諸如 8h-fasting 、運動、泡澡、晨起日光浴、細嚼慢嚥、八分飽等,似已成共識,他論繁縟,不贅。另排便按摩、姿勢、拉伸、物理加溫(暖寶寶)等小撇步,令人眼前一亮,頗可一試也。閱於西西弗之華採店。
- 玛雅yuu2024-07-29 17:57:30上海
不错,书中列的研究结果相比同类型的其他书都更为前沿,新的研究发现比较多,而且把肠道内各类细胞、菌种的行动及作用原理讲得比较简单清楚明白。不过总体来说,方法论比较少。
- -自由行者2024-08-11 11:41:05北京
其实写的不错,科普的挺好的,就是比较简单而已
- Ming2024-04-05 17:53:03江西
本书带给了我们全方位的肠道认知和“肠活”方案后,也反复强调认知改进的重要性,希望大家都能意识到“不仅要健康饮食,还要增强肠道蠕动能力的重要性。”
- 一个人的微微醺2024-04-06 18:43:59江苏
很有意思
- 疯魔2024-04-30 12:21:26吉林
肥胖、糖尿病、免疫力疾病、疲劳综合症等精神类疾病都是相互关联、互相引发的,它们的病因最终都指向一个共同的地方—肠道。
- 惠惠4点早读2024-05-02 17:33:33广东
简单易懂,好操作,跟着书中的小运动我打算动起来,从每天早上起来打圈按摩开始,我是觉得肠道有点不清爽,我要回复肠道健康的感觉
- 阳宝爱阅读2024-05-02 18:26:01陕西
这是一本特别实用的好书,文字通俗易懂,配有漫画帮助我们理解很多医学术语!读了以后非常受益!肠道健康了,身体就会更好!
- 浅心浅默2024-05-03 15:07:48江苏
关注肠道健康,非常有益的一本书,学习了很多,我要开始养生了,好好吃饭,好好锻炼,变美变瘦。
- 馍馍2024-05-03 09:52:29山东
多吃蔬菜培养肠道有益菌,调节自主神经
- 阿盐的书房2024-05-13 21:25:13浙江
读完这本书才知道,原来我的花粉过敏居然和肠道有这么大的关系。肠道的健康真的不容忽视
- 值得2024-03-30 21:08:21北京
读完这本书,除了能够学到关于肠道的理论知识,还能学到很多生活小妙招,对于平时有设计需求的我来说,书里很多表达方式也可以借鉴,比如如何让插图里面带有更多的信息。这本书从各个方面都让我很满意。
- xingfuyxh2024-03-27 11:37:40江苏
《肠活生活》强调肠道健康是身体健康的核心,肠道活力多维影响身心健康,肠道健康与免疫、精神稳定、纤体塑形密切相关。书中提供实用肠道保健方法,如肠道活力保健操和自主神经点穴按摩法,帮助提升肠道活力,享受健康长寿生活。
- 六六六六豆友2024-04-02 17:32:26河北
书中对肠道的支配、蠕动的原理,以及引起不健康状态的各种原因、改善肠道状况的方法,从饮食、运动,到穴位、营养素,都进行了一一分析。
- 智娴读书2024-04-24 16:32:39广西
想要身体好,肠道健康真的少不了,健康生活,从健康肠道开始。
- 胖紫2024-05-05 19:22:31山东
肠道竟然有这么多作用,从今天开始要好好的保护肠道。