雅书

正面情绪的产生并不依赖于人的所思所想。区分想法和思考，让其自然流动，不要可以捕捉。痛苦来自于“刨根问底”

中心思想就一个：思考让人焦虑，所以要停止思考。全篇充满主观臆断和不切实际的例子。好吧，所谓畅销书就这。

能够引发我所思所写的书都是好书吗？我要补充一点，能让我感到心安的书，通通都是好书。

不要相信这本书的书名，会误以为是一本平平无奇的鸡汤。如果你也总会被外界因素影响，总担惊受怕，总是紧张焦虑，总是受困于外界的眼光，总是受制于自己的负面甚至抑郁的情绪，那么，读它！！！！首先它很薄，其次它很流畅很好读，最重要的是，它会点醒你！真正的智慧是源自你的内在。

当下的力量超低阶版本

非常有用。断断续续读，然后发现读完好像确实能不去思考了。倒是没有感受到爱和喜，但是挺静的。即便发生一些事，好像也还是能更快静下来。可能之前看了一部分《活在当下》以及一行禅师教呼吸的那本也起了作用。一行禅师教呼吸那个也很有用。

很简单易读，当头棒喝，思考是所有痛苦的根源。读完之后，我有点疑惑，作者说听从内心直觉的指引，这个直觉是大脑闪现的想法，那么这个想法如果是消极的呢？是忽略还是判断之后取舍？需要不断练习，内心自会浮出答案，我完全信任宇宙的安排，一切都是完美的。无需思考，保持觉知。

醍醐灌顶

【202452】 思考与情绪，内心感受与外在表现，我们并不活在现实里，而是活在对现实的感知里，而这一切感知都是以思考为前提的。 停止思考来减轻痛苦，实现心灵的平静。直觉帮助我们做出正确决策，指引我们前进方向的关键。 1. 过度思考是焦虑的根源。我们常常陷入无休止的思维循环中，导致焦虑和痛苦。 2. 心流是一种无需过度思考的状态，它让我们全身心地投入到某项活动中。追求心流，以减轻焦虑和自我怀疑。 3. 我们的思维并不总是客观、准确的，因此不要盲目相信自己的想法。 绝不能恐惧。恐惧是思维的杀手，是潜伏的小小死神，会彻底毁灭一个人。我要直面它，让它掠过我的心头，穿越我的身心。当这一切过去之后，我将睁开心灵深处的眼睛，审视它的轨迹。恐惧如风，风过无痕，唯有我依然屹立。

我再看一遍

篇幅不长，比起与之相似的《当下的力量》要易读些，中心思想如作者所说，“大道至简”。 然而实践层面涉及较少，具体阐述的部分于我而言共鸣不多，因而并无开头所说“醍醐灌顶”之感，不过也算稍有所得。

中心思想就是思考是受苦的来源。这句话在书中多次出现，重要的话说三遍。

不生心受

这本书的内容其实几句话就讲完了，简单说就是反复思考只会让人内耗，最好的办法是相信直觉然后去做，类似于冥想的内在觉察排除多余杂念，适用于做事开头不适用于做事结尾

翻译很好，作者虽有反复论述同一观点的废话户，但都是在帮你强化概念，用以树立他想告诉你的理论。并没有像广大翻译类书籍，散出枝，却收不回来。我愿把这类书籍称为“补救创口贴”。犯错在前，补救在后。要不然你根本不知道作者在说啥，太年轻或太早看也没用。他的中心论点很明确。很多时候，我们并不是生活在真实的世界中，而是挣扎在大脑思考形成的虚幻世界中，这个世界充满了观点、概念、见解、推理和论断，这些东西密密麻麻横卧在心中，会形成“想法的灌木丛”，分割我们的视线，让我们陷入紧张、焦虑和抑郁。正如书中所说，“我思故我苦”。

有意思的小书 首先这个思考论述的角度就很有趣 也算是对正念、cbt、反刍的进一步阐述 逻辑一脉相承（也因此能对这种没有现实/实验论据的书有基本信任） 不那么研究导向与教条 但好处是更便于理解和应用 观点也许偏颇但对抑郁焦虑是解药 虽然有些神叨叨但管它呢 有用就行 （补充：宇宙和神性的部分显得过于神叨叨了 这本书的销量和评分还是挺让人吃惊的

想法是创造性的，但随之引发的思考是多余的，没有必要去思考每一个想法，制造痛苦的不是思考的内容，而是“思考”这个行为本身，生活不是饥饿游戏，不用算的这么明白！相信直觉的神性，相信命运不会给我们带来无法克服的困境。是过去的所有经历塑造出今天完整的自己，这是无法全部再度推演的，所以也不要困在旧日的烦恼中，未来的事无法预测的，也永远不会是旧日重现！

停止思考，安于现状。

关于想法的解释和阐述 给到我很重要的提醒 很多时候 问题都是由于思虑过多引起的 或者说因为思考引发的 觉察到这个部分特别重要 并且使用相应的方法去处理 就能更有效地帮助我们减少思虑 更有效地行动 关于恐惧 是因为担忧未来 或者思虑过去 产生的 这都是因为思考带来的 专注当下 当下就是奇点

生活的感知和想法要区分开，不要活在自己和他人的感受中，很多时候要更多关注事实。但是说起来简单，实际上事情发生了就伴随着感受，感受与想法又混杂在一起，很容易陷进去。所以在不是本能的前提下怎么保持当下无事实发生又平和愉悦的状态呢。