雅书

4.3 坚强～

意义大于恐惧，是本书最印象深刻的观点

比较浅，属于方法论层面的，肯定不如《自尊》那样的洪钟大吕。比如连解释到母职惩罚这么明显的事情时，作者都没有能力点出这是一种社会价值观上的问题，是专门针对的女性的结构性陷阱，只能弱弱地给出一个方法论式的解法：“哎呀，你要知道人不可能时时刻刻都平衡的，所以你也不需要追求极致的平衡”。适合入门者。

很棒的自助书籍。

作者以世人常有的7类问题为基础（拖延、循规蹈矩、讨好、被排斥、自我怀疑、爱找借口），先通过测试给读者定位自身有哪类问题，然后又授以7种勇气指导读者行为以克服问题（定人生目标、打破规则、做自己的主人、接受诚实的反馈、人生没有对错、放下虚幻平衡、坚持向前）。

3.5星。 几种恐惧类型还可以 原来我是复合型…中枪

整本书传达的核心思想有点像《被讨厌的勇气》，强调主观能动性对人的影响不容小视，再搭配一些老掉牙的励志故事，缺乏新意，但毕竟这是成功学鸡汤，你也很难期待它带来石破天惊的指导性建议。 但我对作者的举大小女儿的例子感到很不满，尽管「控制自己的心态」这个叮嘱，对减小坏事的负面影响确实有益，但你要求一个自律严谨的大孩子去忍受另一个小孩子制造的混乱？为什么要给予她们不平等的教育？

这是我一直以来最想读到的那种自助类的书籍

比较浅，适合对自己察觉不深的人入门看。我的感受不深。

很有一种国外成长类博主历史内容集结感

必须先做重要的事再做紧急和必要的事

救命救命书

内容挺实用的，但是其实[恐惧]占比不是很高，还是一种实用的工具书。就是作者本人太恋爱脑了有点受不了

作者曾经因为抑郁，还剩10%生还可能性，也因为一些精神上障碍住过院，她开始就觉醒“规则是给蠢人定的”，不再追求完美，人生没有对错，有的只是经验，放下心防，去信任他人，人唯一能控制的只是自己。一个内向者通过几天自我静修，来保持精力去面对外向者的世界，保持自我激励，替换掉限制性观念，生活充满起伏，不要只是在中间地带，用新信息替换掉旧观念。

b

还是不错的

（听书）

很好的一本书，评分低了，有以下收获： 1.面对拖延，把困难当做提升的宝贵机会，努力抓住它！； 2.面对讨好，别人喜欢的是有用有趣的自己，跟服从无关，适度拒绝可以提升价值，过多服从会降低价值； 3.面对自疑，天生就值得被爱，有一颗不断提升的内心是无价之宝； 4.面对规矩，没有永远对的规矩，规矩因时而变，看轻常规，尊重规律。

我觉得最近比较好的一点是学会对症下药了，就越来越知道自己是什么问题，能定性意识到自己又犯了，就能稍微改一点点。 完美主义者从来不觉得自己“已经准备好了”，花过多时间研究与计划，却从来没有真正开始。 很有用的工具书，断诊和开方子都还挺干练准确的，有点小痛但不狠，其实希望能有书像刮骨疗伤一样让人大换血。

感觉一般.......