雅书

书中通过很多实验告诉了很多原理，但最主要的就是坚持，以及每日记录，看到自己成长的一部分！

剛開始覺得挺驚艷的 但我自己自律過 大概持續了半年 就已經有很多改變 有段時間學習到做能都在做題 所以這本書的觀點對我來說不是特別有吸引力 內容大多都是引用 作者就是綜合了一下自己的想法將其融合 其實作者提供的這些我通通做過 知道哪些適合自己哪些不適合 但這本書的初期給我帶來一點動力我還是覺得挺有參考價值 至少對於沒這麼做過的人來說 挺勵志的吧 不過可以看看作者提過的那些書 在最後一頁 我覺得有些挺有趣 想了解一下

五：专注投入，把事情做好 专注投入的表现是： 1.时间感停止，自己觉得刚过去5分钟，事实上已经2个小时。那种看着表等下班时间的人是无法体会这种专注投入的感觉的； 2.自我消失，也就是大家常说的忘我体验，在运动场上运动员会说那是“人球合一”的极致体验； 3.忘记很多生理需求，不知饥渴，甚至连厕所都不用去； 4.不在意他人评价，只是沉浸在自己的事情中，自得其乐； 5.有控制全局的感觉，专注时感觉自己就是这件事情的君王，可以掌控一切； 6.做事的过程已经是享受，过程即回报。 能够专注投入把事情做好的人大多是因为体会到真实的快乐，每个人都没办法拒绝自己真实的快乐，如果能情不自禁地在自己喜欢的事情上花时间，不知不觉地投入一万小时就在那里。

个人比较认同作者的思路和理念的。《OHTT——穿越人生盲点的最简单方法论》和第1章“自律100天”的华丽开启的内容很具启发性。但是我不认同中期需要增加艺术创作，比如手账、手写笔记这种方式。不是达人或者爱好者，手账我是回避的。这种东西见识过，非常考验时间和效率。

试试。

重视个人形象管理，重视在别人心目中的自己，刻意打造一些个人形象，比如天天分享读书，打卡运动，装一天两天不行，别人觉得你太假了，那就装个100天，200天。装着装着你自己都觉得好像我是挺爱读书和运动的，角色自然而然就带入了。

🏑Record counts. 🏒你永远都有选择。

啊这……我考研摸索出的作息都比这有价值……不过确实给现在的我打了自律鸡血

感觉这样复制粘贴凑点理论编点例子我也能出书了

一本“掉书袋”的书,但是我很喜欢，因为我没那么多时间看其他经典作品。

这本书跟我们讲了自律的底层原理，还有自律100天的方法，试一试，把简单的事情做上100天，看看有什么变化～

方法论的集合。里面提到的富兰克林规律自己的方式也是读富兰克林自传的时候想要效仿学习的，苏格拉底的山洞中的影子也是读苏菲的世界时印象深刻的，课题分离是z在跟我吵架后冷静抛出的阿德勒观点。OHTT 100天三件事两个方法，关注purpose目的（而不是目标target）坚持下去，看到更长远的未来，心理暗示和自信的动作姿态的鼓励，会让自己达成目标。三个工人，是在打工还是在盖房子为城市做建设，取决于你自己。

1. 每晚复盘总结一句原则避免未来继续犯错。原则＝痛苦＋反思 （吸取教训、提炼原则，持续践行）2.定下每天要做的三件事，让未来更有价值，会给自己带来掌控生活的感觉。3. 注意力是有限的资源，要专注在自我成长上，屏蔽掉一切不利于成长的干扰，不做与成长无关的事情，始终和你的人生目标在一起，确定了自己的人生目标，社交活动人脉也应该与人生目标绑定。

今年开始我也在认真记录手帐，书中提到的许多内容都是自己正在做的事情，例如每日小确幸也在我的手帐体系中，有所启发的是关于三种时间的记录，打算后面根据自己的实际情况做一些调整，纳入手帐记录

把吾日三省吾身，和怎么坚持这么做，写了一本书

试试。

先来一个试试

做要多于想

我其实已经做过很多自律100天类似的事情了，自工工作以来，有几件事做到了自律，极大的增强了自信心：1.完成了30岁之前把行业含金量最高的证书考完的事迹，极大的增强了我的专业性、外界对我的看法、对内是形成了一套行之有效的学习方法管理自己的方法，也就是自律。时间一共五年。2.孩子现在两岁了，在产后半年到一年半的一年时间里，养成了锻炼的习惯，通过各种尝试最终减肥20斤，回到孕前体重和身材，从大妈变成小媳妇，周围人都认为我自律，我也再次成功的管理了自己。这两个事情给了我极大的自信。3.其他没有用自律的方法，但是做成的事情包括几个大项目作为负责人完成，成功的改变性格，成功的克服抑郁症，成功的提升认知甚至是大脑神经系统，对于婚姻、家庭、事业都有了完全不同的系统性思考。

比较适合坐车睡前泡脚洗衣服等时间听一耳朵