雅书

内容简介：

本书从探讨自律的意义出发，作者用自己的亲身经历讲述了自律给她带来的改变，接着本书探讨了自律100天的底层逻辑(时间律、延迟满足与WOOP思维)、两个方法(记录、复盘)以及每日三件事 ，详细阐述了持续100天自律会遇到的问题以及解决方案，并进一步介绍了连续做100天自律的精进与提升方法。

作者简介：

杨晓霞，百天计划——“每日三件事”自律践行者，上海晓互教育科技有限公司创始人;16年职业培训师，为大型企业提供咨询和培训，培训学员超过10万人;简书“奔跑的红豹子”作者。

目  录：

序 OHTT——穿越人生盲点的*简单方法论/ -

第一章“自律00天”的华丽开启/ -

第节“自律00天”的底层逻辑/ -

第2节“自律00天”的两个方法/ -

第3节“自律00天”的三件事/ -

第4节“自律00天计划”开启指南/ -

第二章“自律00天”的项目组成/ -

第节“自律00天”的事项/ -

第2节“自律00天”的呈现/ -

第三章“自律00天”的持续践行/ -

第节“自律00天”持续践行四步法/ -

第2节障碍一 做了一段时间，但看不到成效/ -

第3节障碍二 计划制定好了，但总因为一些突发事情而打断计划/ -

第4节障碍三 周围人不理解，甚至冷嘲热讽/ -

第5节障碍四 执行一段时间后，进入倦怠期/ -

第四章“自律00天”的行动指南/ -

第节初期指南 少即是多/ -

第2节中期指南 艺术创作/ -

第3节成熟期指南 迭代升级/第5章 - -“自律00天”的践行见证/ -

第五章 - -读者感悟 -

00天掌控人生/ -

渴望求进转变/ -

我的百日计划/ -

致谢/ -

参考文献/ -