雅书

内容简介：

《心流：OKR工作法》是作者结合积极心理学、 OKR、教练技术等相关理念提炼的一套方 法，该方法从个人和组织的角度阐述了如何设计有“心流”的工作，从而激发内驱 力，提升认知和组织协同能力。该方法经“数字化”后被称为“芯流飞轮”。《心流：OKR工作法》是为创业团队的科学发展而写，内容涉及思维模式和高效协同，适合所有想提升绩效的个人和组织参考使用。《心流：OKR工作法》是作者结合积极心理学、 OKR、教练技术等相关理念提炼的一套方

法，该方法从个人和组织的角度阐述了如何设计有“心流”的工作，从而激发内驱

力，提升认知和组织协同能力。该方法经“数字化”后被称为“芯流飞轮”。《心流：OKR工作法》是为创业团队的科学发展而写，内容涉及思维模式和高效协同，适合所有想提升绩效的个人和组织参考使用。

作者简介：

李沛遥，清华大学-积极心理学指导师，字节跳动-飞书OKR首位签约合作顾问，上海芯流管理咨询公司创始人、首席讲师，上海市心理学会积极心理学专业委员会委员。担任多家公司咨询顾问，陪跑赋能成长期企业，与市场头部培训机构均有合作。曾先后在中国平安、中国太平、中德安联等四家世界500强公司工作，有20多年管理和授课经验。

目  录：

第一章芯流飞轮的由来/ 001

第一节　自我觉醒　/001

一、此生为何而来　/001

二、在人生低谷，我靠做事硬扛　/002

三、积极心理学，让阳光照进心里　/003

四、用心流降熵　/005

五、用OKR升维　/007

六、有心流的OKR才是活的OKR　/010

第二节　组织进化　/011

一、你的组织是什么颜色　/011

二、字节跳动的六要素　/013

三、OKR不是“万能药”，还需因地制宜　/015

四、组织的操作系统—芯流飞轮　/017

五、两个季度跑通OKR，21天唤醒自驱　/021

第三节　教练循证实验　/026

一、实验工具和内容　/027

二、实验结论　/027

第二章　个体—认知飞轮　/029

第一节　相信　/030

一、电脑有操作系统，大脑也有　/030

二、重启大脑的操作系统　/035

三、潜意识里影响决策的三个因素　/038

第二节　联结　/041

一、网状激活系统　/041

二、把想象变为现实　/046

三、第一次创造—利用预想　/047

四、第二次创造—知行合一　/050

第三节　觉察　/053

一、“元认知”是你的第三只眼　/053

二、动机是你的动力源泉　/056

三、舒适区是你的牢笼　/058

四、“内在对话”产生信念　/060

第四节　专注　/064

一、先有目标，后有感知　/064

二、人会移向最清晰的图像　/066

三、改变的钥匙—心流密码　/068

四、在地平线后，预见自己的未来　/070

第三章　组织—协同飞轮　/073

第一节　目标聚焦　/074

一、战略共谋　/074

二、“一号位”与“减一层”复盘　/075

三、战略共识会　/076

第二节　透明协同　/078

一、撰写　/078

二、共识　/087

三、追踪　/093

四、复盘　/097

第四章　教练—自驱飞轮　/107

第一节　三大原则　/107

一、目标明确　/108

二、过程投入　/110

三、结果成就　/112

第二节　八项要点　/114

一、制定OKR时　/115

二、追踪OKR时　/120

三、复盘OKR时　/123

第三节　芯流教练—心法实例　/127

一、做自己的教练—游泳　/127

二、激发下属的工作动力　/129

三、教练GROW模型　/130

四、怎样监督下属完成行动闭环　/132

五、用相信传递相信，用觉察唤醒觉察　/134

六、在工作中找到心流　/136

七、目标、态度、习惯，三者统一　/140

八、开“黑盒”的标准步骤　/143

九、管理者的三个角色　/144

十、关于“陪跑”的三个问题　/145

附录A　OKR工作法—以字节跳动为例　/149

一、人才飞轮　/150

二、信息飞轮　/153

三、面临的挑战　/156

四、启示与思考　/159

附录B　十问十答　/163

一、如何才能找到更远大的目标　/163

二、如何让自己有好的心流　/164

三、同一时期可以给自己写多少条心流

四、“心流密码”是低频长期的好还是高频短期的好?　/165

五、如何让心流密码对自己产生影响　/166

六、传统制造业有哪些成功的OKR推行案例　/167

七、如何训练自己并引导团队一起训练　/168

八、如何让自己的潜意识相信设立的目标是可行的　/171

九、OKR的自我评价是否客观　/171

十、如何给自己的KR设定完成时间　/172

附录C　/173

一、成长型思维&心理资本量表　/173

二、美德与品格优势量表　/175

后记　/183