雅书

内容简介：

在书中，德宝法师以实际禅修经验，解说了八正道每个道支的深刻内涵，并分析了人们对此可能产生的误解或偏见。本书不仅让人们明白何谓快乐的内在生活，而且还教导人们如何在日常生活中运用八正道达到快乐。尤其重要的是，他融合了南传佛教教理的诠释和现代人的思考方式，精心解说，令人耳目一新。其辩证精辟，见解独到。

在书中，我们都可以学到通向快乐的八条途径：1正见，带来真正的快乐;2正思维，带来放舍、慈爱与悲悯的快乐;3正语，带来和谐的快乐;4正业，带来享受符合道德原则的快乐;5正命，带来利益自他的快乐;6正精进，带来断恶修善的快乐;7正念，带来“活在当下”的快乐;8正定，带来洞见实相的快乐。

作者简介：

德宝法师(Bhante Henepola Gunaratana)，12岁在斯里兰卡出家，后获美国大学(American University)哲学博士学位。他经常巡回北美、欧洲与澳洲各地讲学，并带领禅修闭关。著有畅销书《观呼吸——平静的堂课》(Mindfulness In Plain.English，此书已被译成多种语言，海南出版社2009年8月出版)、《八正道》《深度禅修》等多部禅修经典。

目  录：

【推荐序】 对自己的快乐负起责任

台湾香光尼众佛学院副院长释自鼐

前言通向快乐的八个步骤佛陀给了我们离苦得乐的完整指导，它被归纳为八个步骤。即使只是稍作努力将这八步带入生活，也能带来安乐，而发愤努力则将彻底改变你，为你带来极喜与大乐。佛陀的发现 / 7

修行的资粮 / 17

开始修习正念 / 22

章正见修习正见使我们了解因果，了解四圣谛，如此，我们就能体会到真正的快乐，行于中道，而不会落入苦、乐的两种。了解因果 / 33

了解四圣谛 / 36

正见修习 / 60

正见修习要点 / 63

第二章正思维修习正思维，能帮助我们检视日常生活中幻想、恐惧、妄想等不健康的思维模式，而能以放舍、慈爱与悲悯等善念，断除执著、嗔恨与残酷等恶念，走上安乐之道。放舍 / 65

慈爱 / 73

悲悯 / 82

正思维修习 / 91

正思维修习要点 / 98

第三章正语修习正语，能帮助我们断除妄语、两舌、恶口与绮语等说话的坏习惯，而说真实的、向上提升的、和善的、中肯的语言，快乐便会在和谐的关系中生

起。说实话 / 102

言词不是武器 / 104

柔和地说话 / 106

避免闲谈 / 109

正语修习 / 112

正语修习要点 / 118

第四章正业我们遵守符合道德原则的五戒，就不会去造作杀生、偷盗等恶行，避免憎恨、恐惧等所导致的残酷与暴力循环，使内心获得平静。五戒 / 119

道德行为 / 120

在家人的更高戒律 / 134

正业修习 / 137

正业修习要点 / 142

第五章正命我们从事不会妨碍心灵成长，或造成他人伤害的所有工作，让自己能保持平静与安稳，我们就可利益自己与他人，在佛陀的安乐之道上禅修与前进。评估正命三问 / 144

寻找正命 / 151

正命修习 / 157

正命修习要点 / 159

第六章正精进勇猛精进地训练自己，把正精进运用在防止未生的恶法、断除已生的恶法、修习未生的善法、维持已生的善法上，便能为我们带来断恶修善的快乐。十结 / 162

五盖 / 170

四正勤 / 173

记得宏观 / 199