雅书

内容简介：

《谢谢，但今天不行》讲述了在当代社会，许多人都挣扎在快节奏的、繁杂的日常生活中，我们感受不到生命的轻快，只是感到压力、束缚和艰难。为了逃脱过度工作和疲惫不堪的恶性循环，我们必须学会说“谢谢，但是今天不行”。

在这本启迪人生的书中，作者通过66个小哲学教会我们如何重拾勇气、寻求有意义的、积极的幸福人生，让我们可以过上想要的自在生活。作者简介

作者简介：

科尔杜拉·努斯鲍姆(Cordula Nussbaum)

德国知名心理学家、作家、励志管理培训师，“美国国家演讲者协会专业演讲者认证(Certified Speaking Professional)”获得者，《明镜周刊》赞誉时间管理专家。

作品已被翻译为六种语言出版，并被纳入汉莎航空机上程序。

目  录：

CONTENTS

前言 I

1.突破 /001

2.保留初心和渴望 /007

3.扩大你的影响范围 /011

4.定期暂停 /015

5.制定远大目标 /018

6.突破自我设限 /022

7.你不必为了工作而燃烧所有 /028

8.丢掉包袱，释放压力 /031

9.享受失去的快乐 /034

10.不用每时每刻被联系 /036

11.关于“遗愿清单” /041

12.停止寻找人生的意义 /046

13.改变习惯 /049

14.不要害怕面对失败 /052

15.停止负面臆想 /056

16.别让主观色彩影响判断 /061

17.消除烦恼 /066

18.脱离自我价值陷阱 /070

19.再见，完美主义 /073

20.人生的一切都是自己内心的投射 /076

21.不需满足所有人的期望 /080

22.真正拥有独立的自我意识 /083

23.被注视的力量 /087

24.把你的借口扔进沙漠 /091

25.不要被学习所束缚 /094

26.用数据、事实指导行动 /099

27.成功没有捷径 /102

28.找到解决问题的方法 /107

29.停止抱怨 /110

30.如何正确应对恼人的情况 /113

31.用冥想让脑海中的“猴子”安静下来 /116

32.呼吸训练 /121

33.越多分享，越多收获 /124

34.找到适合自己的方案 /128

35.不要说“但是” /131

36.不要在篱笆上钉钉子 /133

37.停止负能量 /136

38.延迟满足 /141

39.再见， 蟹笼效应! /145

40.适时远离社交媒体 /148

41.定期清理，精简生活 /151

42.不要把普遍当作理所当然 /153

43.将不足转变为优势 /157

44.再见，戏剧女王 /160

45.别太无私 /163

46.合理管理自己的资金收入 /166

47.不要自欺欺人 /171

48.不做两难选择 /175

49.正确运用比较 /178

50.比爱他人更爱自己 /181

51.倾听内心的声音 /185

52.宽恕他人 /188

53.勇敢说再见 /194

54.给生活做减法 /197

55.好好照顾你的身体 /200

56.运动起来吧 /203

57.再见，失眠! /206

58.不要吝啬微笑 /210

59.停下来，小憩片刻 /212

60.不要过度自我感受 /214

61.打开世界，去探索 /216

62.别只活在自己的世界里 /219

63.光靠想象是不够的 /222

64.做生活的主导者 /225

65.别把事情搞复杂 /228

66.去吧!想做就做 /231

后记 /235