雅书

内容简介：《一家人的极简生活》是一本极简主义者分享生活方式的生活类图书。素晴社编辑部将21位Instagram极简生活类博主的日常生活经验收录到一本书里，呈现极简主义践行者日常是如何处理物品和家庭关系的，尤其是几代人同居的家庭，涉及空间规划、衣柜收纳、适量原则和消费观等方面，为读者提供了多样的生活样本。全书附录350余张插图，每一个博主案例都配上居所户型图、核心观点示意图，通俗易懂，更加直观。作者简介：日本素晴社编辑部成立于1989[……]阅读全文

内容简介：只要改变简单的生活方式，我们就可以从根本上降低患癌的风险，并能大大提高癌症患者的康复机会!洛伦佐;科恩在享誉全球的MD安德森癌症研究中心进行了几十年的科学研究，全新的研究成果显示，强大的“六合一”生活疗法在防治癌症中发挥着关键作用。科恩和艾利森在介绍“六合一”的概念时，提出了一个明智的模型：1.建立社会和情感支持;2.应对压力;3.改善睡眠;4.合理锻炼;5.健康饮食;6.尽量减少对环境毒素的接触，共同[……]阅读全文

内容简介：本书是《微习惯》作者斯蒂芬·盖斯围绕“弹性习惯”这一全新理念书写的一本自我成长手册。盖斯经过多年研究实践，总结了传统习惯模式失败的原因及不足之处，开始重新思考如何对待习惯。传统习惯形成后，人类的大脑会开启自动模式，在不刻意坚持的情况下日复一日地做同一件事。然而你有没有想过，这样重复的意义何在，你的目标究竟是什么?当自身所处的环境、状态和心态发生变化时，习惯能否继续下去，又该如何调整?弹性习惯[……]阅读全文

内容简介：本书是《微习惯》的姊妹篇。盖斯在大量研究的基础上分析了各种瘦身方法的弊端，提出我们可以用“微习惯”策略获得更美好的形体，并给出了详细、实用的方案。他表示，为了实现真正的改变，我们需要让改变得以持续。找对方法后，这些改变不会越来越难坚持，而是会随着大脑的适应而变得越来越简单。等到了那个时候，我们就不需要按照任何计划行事，而会自然地以健康的新方式生活。盖斯从改变饮食与生活习惯的角度为读者提供了不会带[……]阅读全文

内容简介：这是一本教你写手账、整理手账，以及如何挑到适合自己的手账和文具的书。有人可以利用笔记养成梦寐以求的好习惯;有人可以善用文具把办公桌上的杂乱彻底重整;有人则依靠漂亮的手账本储存自己*美丽的回忆。和手账交心的*好方法，就是把它写得淋漓尽致，这位好朋友才会在需要时给你帮助。不要只把手账、文具当收藏品，请跟着这本书中的挑选、整理、做笔记的方法，一起“写出一本好手账”吧!很多朋友喜欢收集各类好看的手账和[……]阅读全文

内容简介： 90后摄影师祥子应朋友之邀到终南山游玩，没想到迎来的是改变她一生的际遇：终南山的幽静唤起她内心深处的田园山居梦。于是，她义无反顾的留在终南山并租下一处泥巴土院，荒、种菜、记录大自然、过上了田园牧歌般的生活。 然而，她的这种离经叛道的生活方式，跟父母对她的期望相差甚远，经过跟父母漫长的对峙与和解过程，最终取得了父母的同意，甚至连父母都被她带动始愿意离都市尝试山居生活。[……]阅读全文

内容简介： ●你周边是不是有很多人存在这样或那样的情况：缺乏睡眠，人际关系紧张，肥胖，营养不良，压力成疾，隔三差五生病…… ●《运动改造大脑》作者、哈佛医学院教授约翰·瑞迪博士在《医生*想让你做的事》里指出，尽管文明发展迅速，但我们的身体并没有跟上时代的步伐。这种失配影响到我们生活的每个领域，包括身体健康，还有情感健康。 ●两位作者在《医生*想让你[……]阅读全文