《拉伸训练解剖全书》奥斯卡.莫兰【扫描版_PDF电子书_推荐】
书名:拉伸训练解剖全书 作者:伊莎贝尔·阿雷查瓦拉 出版社:北京科学技术出版社 译者:无 出版日期:2023-10 页数:/ ISBN:9787571429584 |
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内容简介:
这本书介绍了拉伸的核心原理,有100多种拉伸练习,七大练习章节,囊括九大身体部位,拉伸到全身上下**肌肉。目录将每个身体区域区分开来,针对每个部位的核心肌群提供多种拉伸练习。拉伸训练可以帮助我们改善肌肉健康状态,告别身体僵硬、肌肉疼痛和不良体态。本书适用于不同水平的练习者、医生、理疗师、体育老师、健身教练、专业运动员以及想要塑造良好身材的健身人士。结合书中的高清肌肉解剖图和拉伸练习,读者可以深度理解拉伸训练原理,实现**拉伸效果。
欧洲运动学教授,曾任职于西班牙马德里自治大学、卡米亚斯大主教大学和欧洲塞万提斯大学,并被美国多所大学聘为客座教授。曾担任西班牙举重队和健身教练,现在是体育教育联盟董事会成员。
作者简介:
伊莎贝尔·阿雷查瓦拉(Isabel Arechabala)
拥有西班牙马德里康普顿斯大学艺术学士学位。自1982年以来,一直从事插画和平面设计工作。同时是一名经验丰富的瑜伽练习者,有瑜伽教学资格。她对人体解剖学的深刻理解得到了专业人士的广泛认可。目前在马德里康普顿斯大学教授插画和平面设计。