《妈妈的觉醒:成为安全基地,让孩子自我管理》赵欣【文字版_PDF电子书_雅书】
内容简介:
做父母最重要的事
就是成为孩子的安全基地
孩子总是需要催促,不够自觉,做不到自我管理?
妈妈付出很多,孩子却不领情,反而有逆反心理?
妈妈很有挫败感,忍不住吼叫,破坏了亲子关系?
在陪伴孩子成长的过程中,我们常常忘了,孩子是和父母不同的个体。妈妈要课题分离,承认孩子的人生是他自己的,在养育中做到有步骤地放手,孩子才能自我管理。
本书分为上下篇两个部分来帮助妈妈自我觉醒。
上篇是向内觉察:停止自动化反应,做内核稳定的妈妈。
如果我们经常忍不住对孩子控制、说教,甚至恶语相向,这说明,我们在带着自己的情绪课题和限制性思维养育孩子,并且因为缺乏支持而疲惫不堪;孩子的挑战行为触发了我们内在的恐惧和童年创伤,引发了我们的自动化反应。在这种情况下,妈妈对孩子抓得越紧,孩子越不能自我管理。
这时,妈妈最需要的是自我成长,觉察自己下意识的自动化反应,摆脱潜意识的影响,并主动寻求帮助,逐步成长为内核稳定的妈妈。只有这样,妈妈才能成为孩子的安全基地,孩子也才有自由生长的空间。
下篇是放下控制:进入觉察状态,培养善于自我反思、自我管理的孩子。
当我们开始对自动化反应保持觉察,我们就可以在具体的养育场景中学会暂停,一个一个地拆开自己隐藏的“情绪炸药包”,疗愈自己的隐形伤痛。这时,孩子也有了自我反思、向上生长的空间。当我们进入觉察状态后,我们才能给予孩子适当的支持,引导孩子自我管理。
其实,叛逆的孩子,只是想长大;有情绪的孩子,只是需要帮助了。每一个挑战行为背后,都有一个正向意图;而良好的习惯,才是自控力的根本来源。只有感受到父母发自内心的接纳,孩子才能更好地实现突破和成长。
另外,本书每一节的最后,都设置了对应的觉察问题,你可以针对这些问题,通过自由书写的方式帮助自己进行深度觉察和自我梳理,启动内在的觉醒。
相信经过时间的沉淀,你会惊喜地发现:当我们不再过分关注孩子当下的行为表现,而是松弛地回应孩子行为背后的需求时,孩子真的可以逐步做到自我管理。
作者简介:
赵欣 “妈妈力”创办者、学习自驱力导师、“父母游戏力”高级认证讲师、因材施教家庭教育顾问师、国际认证鼓励咨询师,被称为“接地气、懂妈妈”的亲子讲师。 致力于让养育更轻松,让妈妈更幸福。 著有《自驱型孩子:21天唤醒孩子的自主学习力》。
目 录:
上篇 向内觉察:停止自动化反应,做内核稳定的妈妈
第 一章 妈妈的自我成长:做自己的情绪功课
第 一节 停止吼叫:怎样打破“吼孩子”的恶性循环 - 003
第二节 穿越情绪:你为什么受不了孩子哭闹、发脾气 - 014
第三节 自我养育:借由孩子,疗愈自己的童年创伤 - 029
第二章 妈妈的限制性信念:觉察潜意识的控制
第 一节 应该:怎样打破“应该思维”,看清真相 - 045
第二节 期待:为什么优秀的孩子,其实内心很自卑 - 056
第三节 标签:为什么“贴标签”会成为对孩子的“诅咒”- 067
第四节 比较:孩子的问题,父母做了哪些“贡献”- 078
第五节 成功:除了成功和失败,人生还有哪些选择 - 088
第三章 妈妈的支持体系:主动寻求帮助
第 一节 学会示弱:别再逞强,“女超人”不是褒奖 - 100
第二节 资源视角:主动停战,家庭是港湾不是战场 - 109
第三节 自我蓄杯:内心丰盈,是妈妈更是自己 - 123
第四章 成为孩子的安全基地:更有勇气和底气
第 一节 生命底色:被爱的孩子更有安全感 - 134
第二节 亲子联结:看见所有养育挑战的根源 - 143
第三节 妈妈的松弛感:给孩子刚刚好的支持 - 153
下篇 放下控制:进入觉察状态,培养善于自我反思、自我管理的孩子
第五章 妈妈要转换视角:是行为挑战,更是成长的机会
第 一节 叛逆:孩子叛逆不听话,是因为他要长大了 - 169
第二节 情绪:孩子发脾气,可能是需要你的帮助 - 178
第三节 接纳:父母放下执念,孩子才能突破自己 - 192
第四节 挑战:绝大多数的问题行为,都是发展性行为 - 204
第五节 习惯:怎样让孩子不再沉迷于电子产品 - 216
第六章 课题分离:妈妈学会放手,孩子才能自我管理
第 一节 责任:分清溺爱和爱,让孩子更有责任感 - 228
第二节 犯错:孩子犯了错,父母该怎样正确引导 - 235
第三节 社交:孩子被排挤了,怎样让他内心更强大 - 245
第四节 学习:父母怎么做,孩子才能主动学习 - 258
参考文献 - 269