《高敏感专属人际解忧课》（简体）朱志慧【文字版_PDF电子书_雅书】_心理科学

《高敏感专属人际解忧课》（简体）朱志慧【文字版_PDF电子书_雅书】

内容简介：

★高敏感如水，能載舟亦能覆舟★

★修復心靈創傷，找回真實自我★

為高敏感所苦的人、找回自在快樂的自助練習

過去的並未真正過去，現在你正為過往記憶所苦

深刻剖析高敏感成因，化高敏感為人際關係強動力

高敏感天賦與生俱來，高敏感反應後天養成，

一旦失衡，會使精神內耗，對人際關係產生連鎖衝擊。本書將告訴你適應高敏與修復創傷的方法。

透過自我覺察與自我修復的練習，

打造「安全/平靜之所」，挖掘誘發過敏原頭，

揪出負面信念成因，重構認知納入正向力，

擺脫自我束縛，修復恐懼創傷。

此後不怕與人交流、不再委屈自己、擺脫緊張無助，

取得平衡，將高敏感化為滋養自己與人交流的強動力。

◆ 先天設定的高敏感天賦，如何適應?

● 高敏感天賦，能讓人特別靈敏，表現超乎常人;

● 然而，也可能會帶來強烈反應，造成自己的痛苦;

● 學會接受與適應它，做真實的自己。

◆ 後天習得的高敏感反應，如何改變?

● 高敏感反應，來自於成長與生活經驗的經歷;

● 你或許會選擇性遺忘創傷，但身體不會;

● 覺察創傷，擺脫影響，讓它復原，享受自在人生。

◆ 不再玻璃心，建立滋養自己的人際關係

● 本書並不是要教你如何偽裝、如何委屈自己、壓抑過日;

● 教你如何瞭解自己，發現內在需要;

● 根據自身需要，建立使自己身心舒暢的良好人際關係;

● 不是為了取悅他人，而是為了讓自己幸福。

束縛我們的大部分是過去的經歷。把注意力轉到當下，改變舊日經歷帶來的對自己、對他人、世界、「關係」的認知，勇敢地去嘗試探索自己，去做真實的自己，是改變因為創傷經歷帶來的「人際關係的高敏感」的必經之路。——朱志慧

本書適合

● 有高敏感特質，又擔心處理不好人際關係的人

● 想好好生活，卻總陷在人生困境輪迴的人

● 想說出心聲，但卻怕被攻擊而不改發聲的人

● 想追求完美，卻總是害怕失敗，無法前進的人

● 找不到生活樂趣，被過往痛苦經驗束縛的人

● 因為對人事物擔憂焦慮，卻總被說是想太多的人

● 想改變高敏感困境，想遇見更好自己的人

作者简介：

朱志慧

北京大學精神病與精神衛生學博士，壹心理平台專家委員會顧問、咨詢師面試官，中國心理衛生協會心理治療和心理咨詢專業委員會EMDR創傷心理治療學組成員，北京心理健康服務促進會理事，2018中國口碑TOP50心理咨詢師，2018年度兩性情感課程top10(新知榜)，有養親職教育體系權威擔當。基礎研究以及臨床工作經驗約10年，積累約5000小時個案時長。